接骨木和沙棘哪个好？

1，接骨木具有抗病毒和抗氧化作用，能改善感冒症状。沙棘有活血化瘀的功效。

2、接骨木果能补充维生素C，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。沙棘能改善痰多咳嗽和跌打损伤。