最好的抗衰老食物是什么？
1，抗衰老吃猪皮
神农《本草经》说猪皮能“和血润肤”，这是科学研究发现的。猪皮含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。经常食用猪皮可以增加蛋白质的摄入，防止皮肤脱水，保护皮肤弹性，防止皮肤松弛和皱纹。而且猪皮中的脂肪含量只有猪肉的1/2，长期食用不用担心身体肥胖。
2、抗衰老吃鲫鱼
鲫鱼含有全面优质的蛋白质，能强化皮肤的弹性纤维成分。特别是对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，有奇特的缓解作用。
3、抗衰老吃冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维有很好的保湿作用。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。
4、抗衰老吃鸡骨头
鸡骨中的软骨含有硫酸软骨素，有助于增强皮肤弹性，消除皱纹，使皮肤细腻光滑。除了鸡骨头，鸡皮、鸡翅也含有硫酸软骨素。
5、抗衰老吃绿豆
绿豆可以清热解毒，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱具有极佳的清洁保湿作用，可以保持皮肤清洁，用味精补充水分，天然多糖还可以在皮肤表面形成一层保湿膜，使皮肤湿润有弹性。
6、抗衰老吃白菜
大白菜中含有的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素都是抗氧化剂，是美化皮肤的重要法宝，可以防止皮肤变得干燥、粗糙、暗沉。另外，皮肤粗糙通常是因为血液酸度高，而大白菜富含钾、钠、钙、镁等碱性矿物质。多吃可以补充体内的碱性物质，使酸性物质迅速中和成无毒化合物排出体外，使血液维持在理想的弱碱性状态，保持皮肤光滑润泽。
7、抗衰老吃黄瓜
新鲜黄瓜的黄瓜酶是一种活性极强的生物酶，能有效促进人体新陈代谢，促进血液循环，达到保湿美容的效果。国外有人发现，将新鲜的黄瓜汁涂在皮肤上，有惊人的保湿和去皱美容效果，所以黄瓜也被称为美容菜。
8、抗衰老妙招
抗衰老妙招1。主动防晒
不要忽视防晒，要知道太阳中的UVA紫外线是皮肤老化的两大元凶之一。在20岁之前，你会发现晒黑的皮肤可能过一段时间又变白了，这是皮肤的自动修复功能。但是25岁以后，皮肤的这种自动修复功能会逐渐下降，于是发现只要晒黑了，就很难白起来。所以一定要做好防晒。每天涂防晒霜(SPF在15以上)可以减轻皮肤光老化的程度。
抗衰老妙招二，时刻保持皮肤湿润。
没有水分的干性皮肤更容易出现皱纹，也会导致水油失衡。很容易让脸上满是油，变成“油田”，毛孔变大，容易出现黑头。而且皮肤缺水会显得异常干燥，出现细纹，尤其是眼角。缺水的皮肤没有光泽，一看就知道是老化的皮肤。所以想要抗衰老，需要做好补水保湿，时刻保持皮肤湿润。
所以一定要使用保湿补水的护肤品，而且最好选择富含矿物质的配方，可以让皮肤最大限度的吸收氧气，为细胞储备充足的能量，有效防止细纹的过早出现！
抗衰老妙招3。定期使用各种面膜。
做好防晒保湿之后，还有一些保养皮肤的工作。这就需要你勤勤恳恳，每周做1~2个面膜。需要做各种功能的面膜，尤其是美白保湿。也可以做那种床单，也可以经常自己做面膜。最常见的方式是将蜂蜜、橄榄油、珍珠粉、牛奶等混合。均匀，然后涂在脸上15分钟左右，再洗干净。也可以做海藻面膜，效果很好。当然，为了方便，你也可以做一个免洗睡眠面膜，让你在睡眠中保养皮肤。要知道，晚上保养皮肤是非常重要的。
抗衰老妙招四、收缩毛孔
毛孔粗大会产生一系列皮肤问题，不仅难看，还容易出现黑头、痘痘、粉刺、出油等问题。所以毛孔粗大是不可忽视的。如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔变大。同时，日常的清洁工作一定要做好。早晚洗好脸，用清爽的洗面奶彻底清洁深层肌肤。如果有痘痘，最好不要用手去挤，因为我们手上的细菌很多，容易被感染，会让毛孔变大。
如果毛孔粗大，要好好清洁面部，多补水。使用收缩毛孔的爽肤水或者爽肤水是非常有必要的！
抗衰老妙招五，用眼霜
很多人会觉得用眼霜是成熟女性才会做的事情，其实不是。25岁以后，人的皮肤会逐渐老化，眼角的鱼尾纹会逐渐往上爬，眼周皮肤上也可能出现细纹。虽然这些细纹和干纹并不明显，但是当这些假性皱纹明显后，你再去惩罚就来不及了。所以要尽早预防这种细纹。