？美味的减肥丰胸食谱7山药食谱吃大* * *
美味的减肥丰胸食谱7山药食谱吃大* * *
很多MM一听到辅食就想到了悄悄涨在腰间的肥肉。但是适当的选择食补不仅可以养生，还可以瘦身。胡爱山，一种高营养低热量的日常蔬菜，是MM们进补的最佳选择。
中医早就把胡爱山当成了一种药，它有上品药的美誉。胡爱山也被称为山药，山药。性平，味甘。其块茎富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质和淀粉，并含有粘液、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C、钙、磷、铁、碘等多种矿物质，能为人体提供多种必需营养。它最大的特点是能供给人体大量的粘蛋白。这是一种多糖蛋白，对人体有特殊的保健作用，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。因此，山药是一种理想的减肥食品。
对于女性来说，胡爱山含有足够的纤维，会让她们吃饱后有饱腹感，从而控制自己的进食欲望。它是一种天然的减肥食品。其次，胡爱山本身就是一种高营养低热量的食物。可以放心多吃，不用担心发胖，对女士也有丰胸的效果！
下面介绍几个胡爱山美食，让爱美的MM在享受美食的同时还能减肥增杯！
美味的减肥丰胸食谱7山药食谱吃大* * *
1，塑臂丰胸粥
材料:薏苡仁50克。枸杞15g。山药50克。葛根10克
做法:将所有材料放入电饭锅内锅，加2碗水，外锅放2碗水，至电饭锅跳锅。
2、丰胸山药牛奶
材料:酸奶1瓶。山药粉适量
做法:将山药粉和酸奶放入杯中，搅拌均匀即可食用。
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3.胡爱山苹果汁
材料:山药粉15g。1个苹果。鲜奶250毫升
做法:苹果去皮，切成小块；将山药粉、苹果块和鲜牛奶放入搅拌机中搅拌即可食用。
4、胡爱山芝麻糊
材料:山药粉20g，芝麻粉120g，鲜奶250g，冰糖适量。
做法:在山药粉中加入黑芝麻粉和鲜牛奶，小火煮沸后搅拌成糊状，再加入冰糖即可食用。
5.胡爱山蜂蜜茶
配料:山药粉20克，蜂蜜(用量视个人喜好而定)
做法:山药粉20克，文火煮3分钟左右，关火闷5分钟，加蜂蜜食用。
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6、鲜山药炒鸡片
材料:鸡胸肉100g，山药50g，黄酒，盐，味精，鸡蛋清，干面粉(适量)。
做法:将鸡胸肉洗净，去筋，斜批成薄片，加入黄酒、盐、味精、鸡蛋清、干生粉上浆。山药洗净，去皮，切成菱形块。烧热炒锅，油滑炒锅，放油加热至三成，放入鸡片轻轻摊开，倒入山药片，熟了倒入漏勺。锅内留少许底油，先将葱爆炒，加入鸡片、山药片和水，加调料调味，湿淀粉勾芡，倒油翻几下，即可食用。
7.牛蒡胡爱山红枣汤
材料:牛蒡30克，山药30克，大枣20克。
做法:将胡爱山山的滚刀洗净、去皮、切块；牛蒡洗净，用刀背刮去表面的皮，斜切成厚片；红枣洗净，拍平，去核；将砂锅中的清水烧开，加入所有食材，大火煮20分钟，转文火煮一个半小时，用盐调味后饮用。