女朋友才18岁。晚上睡不着，一直在想事情，想起来就头疼。我该怎么办？
女朋友才16岁。她晚上睡不着怎么办？她习惯了吗？
晚上睡不着，总是想疯了怎么办？我想我白天上班的压力很大。晚上睡觉的时候可以听一些轻音乐。喝点纯牛奶。
晚上睡不着。白天不去想怎么办？你想念你的女朋友吗？你试试晚上写小说，有点吸引力，比如从头开始，然后看完就睡着了。白天找点事做，目测楼主是学生。如果你不想上课，又不怕不及格，那就出去找工作。。回答完毕，希望能帮到你。。谢谢你。
女朋友睡眠不好，晚上睡不着。我该怎么办？美国纽约一家医院睡眠实验室主任凯瑟琳·艾伯特(Catherine Albert)医学博士找到了八种尽快入睡的方法。
一、睡前洗澡放松身体，因为洗澡可以提高体温，使人昏昏欲睡。养成睡前洗澡的习惯。
二、睡前保持情绪稳定，不要去想，有事情可以明天再谈。
第三，可以喝一杯温牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。喝温热的饮料是一个好习惯，可以放松身体，就像一天结束时的奖励。
四、睡前远离电视1小时，因为电视屏幕上的闪光灯会让人紧张，影响睡眠。
请暂时把你的烦恼放在一边，不要去想它们，闭上眼睛，静静地入睡。
深呼吸，听一些节奏缓慢、不刺激的音乐或歌曲，让混乱的心情随着音乐节奏得到缓解。
7.看一些容易拿起来放下的书，看一些通俗易懂的文章，比如短篇小说、喜剧故事或者小时候喜欢的故事。
当你睡不着的时候，请保持安静，什么都不要做，这样你才能集中精神，尽快入睡。
晚上睡不着。一直想事情怎么办？首先，我是心理医生，我也有过失眠的经历，我就教你几招，简单说一下。失眠有几个原因:
第一，有时候身体不好，特别是影响神经系统的时候，爱失眠。
二是心里有事，压力很大。比如我要追一个女生，感觉压力很大，会失眠。比如第二天考试压力大，紧张，容易失眠。这种失眠的解决方法就是去那个根源，有时候甚至不需要解决。如果你追上那个女孩，考完试，你就不会失眠了。例如，如果你在工作中过于进取和紧张，你必须
第三，还有一种，你身体没事，心脏也没事，就是失眠。这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成的。越焦虑越失眠。每天以入睡为目标，睡不着就会焦虑。在这种情况下，你需要调整自己的心理。
所以，你可能因为身体而失眠，你可能因为压力而失眠，你可能因为压力而失眠，你可能因为焦虑而失眠，因为失眠一次。简而言之，失眠有几个原因。
特殊疗法:
第一，要明确一点，不是只有睡着了才能得到足够的休息。实践证明，醒着的时候安静5分钟，效果会比在草地上睡1小时好。有的气功功法说这是一种工作状态。其实从科学上讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐的状态。在这种状态下，身体会自然地自我调整。也就是你空静了，你就回到了原来的状态，像个婴儿一样，生命的机会就自然恢复了。此外，当你困了的时候，你会在进入寂静后立即进入睡眠，但只要你有一个空虚放松的意识，你也可以在睡眠中达到身心的和谐。
第二，在严重失眠的情况下，可以不躺着睡觉。失眠的人躺下后会进入一种思维活跃、焦虑不安的状态，所以先坐着什么都不想也没关系，只要不是特别想事情，放松自己慢慢自然呼吸就好，尽量不要动身体，心里不要着急。第一步，心平气和地坐着，第二步，自然地感受到心越来越动。呼吸自然地由浅入深，由短入缓。道教有胎息之说。其实原理就是自然缓慢的呼吸会对人体大有好处。第三步，你会逐渐犯困，困得不行就睡。
第三，人的失眠有时候和潜意识有关。比如你决定1点之前不能入睡，或者担心1点之前不能入睡，那么你其实是在给潜意识一个信号，你只能从1点开始睡。有了这个信号，你每天都会受到潜意识的控制，直到1点，你的身体才会有睡意。就像做梦一样。睡前可以给自己一个意识。当你在梦里遇到一个很恐怖的人，你可以勇敢的挥出来，这样你的潜意识里就会有一个勇敢的信号，做梦的时候就不会有恐怖的事情了。这是一个让你更好地理解潜意识作用的例子。知道了潜意识的作用，就不要给自己1点就能睡着的信号，而是告诉自己，即使睡不着，也可以通过深度安静得到很好的休息，所以这个信号是良性的，会有帮助。同样，如果你以入睡为目标，你会焦虑地检查自己是否睡着了，如果发现自己没有睡着，你会更加焦虑，全身冒汗，甚至更加睡不着，因为你给了你的潜意识一个不好的信号。
总结一下，简单来说，具体方法就是:保持身体不动，自然舒适* * *滋养心脏，静坐，直到身心得到温和调理，才可以入睡。刚开始可能无法马上改变失眠的习惯，但是习惯一段时间后，可能就不需要* * *调理了。如果你的失眠有所好转，也建议躺下来调理一下心脏。
此外，还可以辅以食疗、药膳、泡脚运动、催眠音乐等。
最后祝你睡个好觉！
晚上想女朋友想得睡不着。一首小诗，夜感寂寞寒，伊人远。世界末日不言自明，我却是凄凉的。
我也有同感。我女朋友在哪？我想你！
晚上肚子疼头疼怎么办？冬天的寒风带给人们一股寒意。这两个早上，吴波都不在跑步队里。我对同伴的关心促使我去了吴波。原来这几天刮了北风，吴波本来不痛的肚子疼又发作了。俗话说:三句不离线。作为一名医生，我自然认为应该给吴波开个处方，但吴波说:我太害怕了，不敢吃药，也不想吃。我试着说:不接受药，就用食疗吧。吴波说他可以试一试。我摸了摸吴波的脉搏，看了看他的舌头，结合吹了北风后胃痛的现象，我被诊断为胃寒痛。告诉吴太太把狗肉和熟肉片一起煮给吴波吃。两天后，吴波回到我们的晨跑队，说他的胃痛好了。我的同伴们非常高兴，不停地问我胃痛的食疗方法。
其实治疗胃痛，除了吃药，在胃痛发作的时候，还可以用食疗来止住胃痛。其中，喝汤是一种很好的方式。
胃痛可以简单分为三种:虚寒胃痛、肝胃气痛、湿热胃痛。如果是虚寒型胃痛，可见胃闷痛，饿时疼痛加重，但食量减少，吐清水，四肢冰凉，怕冷，大便腐烂，舌淡脉虚。食疗汤有——①熟狗肉汤，带附块。每次可选用熟附子片12g，鲜黑狗肉500g，姜片20g，陈皮9g，植物油适量，盐适量。然后将食材放入汤锅，先用武火，水开后改中火煲汤。煮到狗肉软烂。可以喝汤吃狗肉。②白胡椒猪肚汤。每次可将15g白胡椒略碾碎，1(或半)片鲜猪肚洗净，三片生姜去皮。然后把白胡椒和姜一起放入五花肉中，加入适量的水，用线把五花肉的上下口扎紧，放入汤锅中，中火熬汤。煮一个半小时，然后调味，喝汤，吃五花肉。
如果是肝胃气痛，可见胃脘胀痛，甚至到胁肋，疼痛不定，嗳气频繁，食后胃胀明显，可酸，舌苔薄白，脉弦。有减肥汤-
(1)佛手砂仁稀肉汤。15g佛手片(鲜品30g即可)，5g砂仁，250g鲜瘦猪肉。先将佛手片和瘦猪肉洗净，放入汤锅中，用中火将汤煮1小时，再放入砂仁，再煮5分钟。停火等温度到了调味，再喝汤吃瘦肉。
②沙田柚花盆猪肚汤。每次可服用沙田柚花5克，鲜五花肉250克。先将五花肉洗净，切成小块，与沙田柚花一起放入汤锅中，加入适量清水，用中火煮1小时。汤煮好后加盐调味，喝汤吃五花肉。
如果是湿热胃痛，可以看到腹胀疼痛，甚至恶心呕吐，没有食欲，口苦，大便腥臭难闻，小便短，身体沉重疲倦，舌苔黄腻，脉数。有减肥汤-
①救必应炖猪瘦肉汤。每次可服用救必应65438±05g，茵陈65438±02g，鲜瘦猪肉200g。一起放入汤锅，加水适量，中火熬汤1小时左右。然后调味，喝汤，吃瘦肉。
②石仙桃炖猪肚汤。每次取鲜石仙桃90克(干品30克)，鲜五花肉500克。将猪肚切成粗块，与石仙桃一起放入炖锅中，加入适量清水，炖1小时。调味后喝汤吃五花肉。如果一次吃不完，可以分几次吃。“安身立命之本，食为天”，药食同源。善用药物可以治病，善用食物也可以治病。让我们都来关注我们的日常饮食，让食疗更好地为我们的健康服务。
很少有人没头疼过。约90%的头痛属于肌肉收缩或所谓的“紧张性”头痛。一般头疼的都是头。你可能会感到隐隐作痛，或者你的头很紧，或者你可能会感到困惑。“大多数人形容它就像头上缠着绷带一样。然而，我们并不确定所谓的紧张性头痛是否都是由肌肉收缩引起的。”切夫代尔博士说。
不幸的是，即使是专门研究头痛的医生也不能保证他们能诊断出病人患的是哪种头痛。“目前还没有一种检测方法可以告诉患者是偏头痛还是紧张性头痛。”戈尔茨坦博士说。
想让明天更美好吗？今天先看下面这个秘方。
服用适量的阿司匹林
阿司匹林或其他常见的消炎药对每月出现一次或两次的紧张性头痛有用。但是过度使用这类药物会造成更多的痛苦。“就像挠皮疹一样。越挠越痒。”赛博医生说。
不要犹豫
如果你决定使用阿司匹林来治疗你的头痛，“在头痛开始时；立即服用，否则效果不明显。”索巴克博士说。运动“运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可以帮助你缓解紧张和压力。”所罗门教授说。
照常锻炼
如果头痛不太严重，锻炼有利于改善情况。"如果你有轻微的紧张性头痛，锻炼可以帮助你摆脱它。"索巴克博士说。但是如果你头疼的厉害，就不要运动了；以免雪上加霜，尤其是偏头痛患者。
睡眠
许多人通过睡觉来消除头痛。但要避免睡得太多，以免醒后头痛。
不要午睡
午睡可能会缓解头痛，但如果不头痛，最好不要午睡。"午睡可能会引起偏头痛。"达蒙医生说。“用奇怪的睡姿仰卧，甚至俯卧(腹部朝下)睡觉，都会使颈部肌肉收缩，引起头痛。”平躺吐口水是有益的。”达蒙博士说。同样，当你站立或* * *，不要身体前倾或把头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头和脖子上冷敷。Sobak博士说这种方法是有效的。
加热
但是有些人更喜欢在脖子上热敷或者洗热水澡。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你肚子的起伏比胸部的起伏更明显时，你做的是对的。
自校验
专家建议你检查自己是否有任何紧张的迹象，包括咬紧牙齿、握紧拳头和耸起肩膀。这些迹象可能会引起头痛。
* * *穴位
缓解疼痛的穴位主要有两个，一个在大拇指与食指连接的地方(按压至疼痛)，另一个在颈后脊柱两侧(两拇指同时按压)。
用铅笔
在上下两排牙齿之间夹一支铅笔，但不要用力咬铅笔。这有助于你放松，因为这个动作必须通过放松肌肉来完成。
戴发带
在头上绑上绷带可以减少流向头皮的血液，从而缓解偏头痛。
不要喷香水
"浓烈的香水可能会引起偏头痛。"索巴克博士说。不要太用力。信不信由你，当你不头疼，气氛挺好的时候，你可能会在* * *的时候头疼。“这是一个令人头疼的问题。患有偏头痛的人比那些只有紧张性头痛的人更容易患这种疾病。”康凯博士说。
避免噪音
过度的噪音是紧张性头痛的常见原因。
注意咖啡因的量。
如果每天不摄入适量的咖啡因，血管会扩张，可能会引起头痛。但是吃太多也会让你头疼。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。
不要嚼口香糖
咀嚼过程中的重复动作可能会使肌肉紧张，从而引起紧张性头痛。
少吃盐。
有些人吃了大量的盐，这会导致偏头痛。
按时吃饭
不吃饭或推迟吃饭可能会引起头痛。少吃一顿饭会引起肌肉紧张，当血糖因食物不足而下降时，大脑中的血管就会收缩。再吃的时候会扩张这些血管，引起头痛。一位慢性头痛患者说:“我发现如果不规律饮食，我就会头痛。”现在换成少量多餐，结果好像挺有帮助的。"
避免对你有害的食物。
有些人发现牛奶对他们不好，当他们戒牛奶时，他们的头痛就会减轻。你还应该注意其他会引起头痛的食物，比如热狗和一些腌制的食物。它们含有硝酸，硝酸会扩张血管，导致严重头痛。此外，味精也要避免。一些不能吸收味精的人说，味精会引起悸动性头痛。
拒绝巧克力
吃巧克力不仅容易发胖，还含有qrramine，是引起头痛的主要可疑物。幸运的是，许多年轻人已经对这种化学反应产生了抵抗力。此外，核果和陈年凉干也含有酪蛋白胺，应避免食用。
开车时不要吸烟
在繁忙的马路上开车抽烟不关窗有什么不好？你的一氧化碳摄入量加倍了！这种气体对大脑中的血液流动有负面影响。
少喝酒
喝一次可能没问题，但是喝多了就不好了。酒精也含有酪胺。
慢慢品尝冰淇淋。
你可能还记得，你曾经一口吞下冰红茶，然后头疼得厉害。不妨慢慢品尝，让口腔逐渐适应寒冷。
培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，你可能会经常皱眉头，担心得满脑袋都是。难怪你经常头痛。你要学会放松自己，看淡身边的事。
服用维生素c和阿司匹林
在高海拔地区会引起头痛。此时服用维生素C和阿司匹林是有益的。当你在高海拔地区旅行时，在出发前一天和旅途中，你应该每天服用3000-5000毫克的维生素C和两片阿司匹林。(但服用前要咨询医生。在服用任何高剂量的维生素之前，你应该得到医生的许可。)
做面部美容练习
以下七种柔软练习是专门为面部和头皮设计的。它们可以帮助你放松这些区域的肌肉，让你在第一次出现头痛症状时采取控制措施。
抬眉:两边的眉毛同时抬起，然后放下。
眯眼:迅速闭上眼睛，然后放松。然后，用力斜视右眼，放松。然后，斜视左眼，放松。
皱眉:用力挤眉，放松。
张开嘴:慢慢地把嘴张开到最大，然后慢慢地闭上。
移动下颌:微微张开嘴，左右移动下领。
皱起鼻子:向上挤压鼻子，好像闻到一股恶臭。
鬼脸:随意做鬼脸，就像小时候一样。别担心，你的脸变形了。
这种头痛影响着一百万美国人，其中90%是男性。疼痛在一只眼睛附近或后面。不幸的是，群体性头痛往往会复发，即使是在很长一段时间之后。群体性头痛可能每天都会发生，持续数周，有时甚至持续数月。其发生原因不明，但可能与激素或遗传有关。
目前有人在研究睾酮(雄性激素)与群体性头痛的可能关系。与此同时，医生们也注意到了一个* * *现象。“我不知道为什么；老是头疼的男人往往烟瘾很大。”所以最好尽早戒烟，或者至少减少剂量。不要打盹。这样，或许就可以正式告别群众头疼的问题了。
医学常识
头痛可能意味着严重的疾病。大多数人都经历过紧张性头痛，这似乎没什么大不了的。
但是偶尔，头痛可能是严重疾病的警告症状。这里有各种危险的迹象。
你已经40多岁了，在此之前，你从来没有反复发作过头痛。
头痛位于不同部位。
头痛越来越厉害。头痛越来越频繁了。
头痛原因不明，与平时不同。
伴有神经症状的头痛，如瘫痪、头晕、视力模糊或记忆力丧失。
头痛和其他问题或疼痛同时发生。
如果你有上述症状，你应该去看医生。
女朋友神经衰弱，晚上经常睡不着。我该怎么办？急！a .据说缺钙也会导致失眠——补钙。
B.太紧张(学习，恋爱)-放松
学习——认真和她一起参加补习班。
爱情——不要为了小事和她吵架，让她担心。
约会——游乐场、书店、运动(羽毛球、网球、游泳)...)
C.太无忧无虑——反而紧张(让自己忙起来)
可以看小说，看电影和光盘，可以看书，可以做数学题，可以看讲座。
D.定制长期目标(理想)和短期目标(计划)
E.睡前玩电子游戏(或者小型桌面游戏——比如连连看、埃及祖玛等。)
注意力集中，很容易累，累了就睡着了。
好运O(∩_∩)O~
晚上睡不着？我们做什么呢我才16岁。最好的方法是睡前做一些运动，喝一杯热牛奶。专家说你应该让床更舒服。除非你在睡觉，否则不要呆在床上。床是睡觉的地方。
试试看，你会睡得很香...