很多人不喜欢同一道菜，但它却是养胃的一大功臣。网友:真香。

虽然现在人们的生活水平提高了，但是因为快节奏的生活方式，现在人们的饮食习惯也变得很随意，所以各种疾病也会随着饮食习惯的不均衡而开始出现，尤其是胃病，现在已经成为我们生活中最常见的疾病，身边很多人都有胃病的相关症状。

那么，在如此快节奏的生活中，如何才能调理好自己的肠胃呢？

1.不要吃辛辣的食物

不管你肠胃好不好，能不能吃辣，我建议大家不要吃太辣的东西。这样真的很伤胃，只能苦了自己。

2.晚上吃太多

我们都知道晚上要少吃。很多人因为工作或者其他原因，晚上吃的太多。这种情况下，胃会超负荷的进行激烈的工作，不仅影响睡眠，还会使人肥胖，对胃非常不好。

不盖被子睡觉

很多年轻人经常会有这种情况，就是晚上睡觉的时候总觉得火力全开，睡觉的时候不喜欢给自己盖被子，但其实这样对胃也是很有害的，因为胃对外界的气候和温度非常敏感。人体受到冷空气刺激后，胃部容易出现痉挛性收缩，从而出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

所以，即使调理，也要学会养胃。我们可以通过吃一些食物来保护我们的胃。

1西兰花

新鲜的西兰花含有大量的萝卜硫素，有助于对抗幽门螺旋杆菌。结果发现，每天吃西兰花的人，粪便中的幽门螺杆菌抗原水平可降低40%以上。这对我们的胃很有好处。

2.芫荽

据相关医学书籍介绍，香菜营养价值很高，可以调理肠胃，帮助消化。但是很多人真的不喜欢香菜。然而，我建议你多吃香菜，即使是为了我们的胃。

所以我们还是要学会保护好自己的胃，不然到了后期，除了大病，受苦的是我们自己，真的没人能替我们承受。