吃什么可以通便？

容易排便的食物包括膳食纤维较多的食物，如玉米、红薯、小米、高粱等。新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果、韭菜、大白菜、芹菜等。这些食物含有大量的膳食纤维和果酸，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出，有通便作用。也可以吃润肠通便的食物，比如蜂蜜水、酸奶等。如果便秘严重的患者可以口服泻药，如乳果糖、聚乙二醇，或者对胃肠道有刺激性的中成药如芦荟胶囊、马人丸等，不建议长期大量口服。便秘患者平时也要注意饮食调理，避免暴饮暴食、油炸、油腻、不易消化的食物，加强体育锻炼，饭后适当运动，养成每天排便的习惯。

想排便不一定要吃水果蔬菜。比如苹果、香蕉、梨等，对改善大便干燥的症状有很好的作用。食物调理后效果不好，要及时用药治疗。可以选择芦荟胶囊和酚酞片，对改善大便干燥有很好的效果。平时也要注意多运动，有利于肠道蠕动。还可以酌情使用一些中成药的泻药，如马人紫皮丸或番泻叶泡水喝，也有一定的通便作用。