可以每天吃枸杞吗？

最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

枸杞用于肝肾不足，精血不足，腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精不孕；肾虚精亏，口渴口干，尿频舌红；精血不能益眼，两眼昏花，视力下降。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。

扩展数据:

剂量

①中国药典6 ~ 12g。

②中药:煎服，5-15g；或制成丸剂、散剂、膏剂或药酒。

注意:枸杞作为滋补品，不宜过量食用。健康的成年人每天要吃15-20g的枸杞。若用于补肾，则应配合海提取物人参。

功效和功能

功效-免疫调节

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖。由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖组成。具有生理活性，能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

功效二抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。

功效III抗肿瘤

枸杞多糖不仅是调节免疫反应的生物反应调节剂，还可以通过神经-内分泌-免疫调节网络发挥抗癌作用。

参考资料:

枸杞(枸杞)_百度百科