纸皮核桃的功效和作用是什么？纸皮核桃和硬壳核桃哪个好？

纸皮核桃的功效和作用是什么？纸皮核桃和硬壳核桃哪个好？纸核桃含有亚麻酸、亚油酸、钙、磷、铁等微量元素。具有美容养颜、补气养血、健脑益智的功效。可防止细胞老化，提高人体记忆力，缓解失眠多梦、心悸怔忡等症状。具有清除体内自由基、抗衰老、抗氧化、祛斑防晒、增加皮肤弹性、减少皱纹、防止白发早生的功效。增强人体免疫力，调节内分泌功能，增强体质。

纸核桃的功能和功效

纸皮核桃可以美容护肤。

美容护肤是纸皮核桃的关键功能之一。它含有大量的亚麻酸和脂肪酸，此外，它还含有钙、磷和铁等多种营养物质。这种物质可以滋养皮肤，使头发变黑。服用后可以紧致肌肤和色素斑的转化，同时可以防止人的头发过早变白。

纸核桃可以调节气血的释放压力。

纸核桃的核桃仁含有多种人体必需的营养成分，能疏肝理气，补血益气，化痰止咳，润肺止咳，补肾壮阳。通常，每个人服用后都可以提高精力，消除疲劳，调节情绪，减少焦虑、抑郁等负面情绪的发生，特别适合这些工作压力过大的群体。

纸核桃可以健脑益智。

健脑益智也是纸核桃的关键功能之一。它含有一些维生素b2和维生素E，可以防止体细胞老化，健脑，增强记忆力，使人的逻辑思维更加活跃。此外，纸核桃含有多种抗氧化成分，能消除人体内的氧自由基，减少各种衰老疾病的发生。

纸核桃和壳核桃哪个好？

一般厚皮的核桃，皮内有苦味，而纸皮的核桃口感更醇厚，不容易有很多涩味，会有浅浅的香味。剥皮也很容易，不需要费多大力气。

无论是薄皮核桃还是厚皮核桃，它们的脂肪含量还是很高的，最低的脂肪含量会达到60%以上。从营养上来说，山核桃虽然皮厚肉少，但是比纯天然无污染，比国产核桃营养丰富。如果追求营养，选择野生厚皮核桃更好。