痛经如何快速止痛？这是我的月经。好痛！我现在不能请假，请帮帮我！

均衡饮食。经期饮食要营养均衡，多吃新鲜绿叶蔬菜和富含维生素C的水果，积极补充矿物质。研究表明，许多女性在每天服用适当的矿物质后，症状得到了明显改善。少吃含咖啡因的食物，如咖啡、茶和巧克力。因为吃含咖啡因的食物会让你紧张，而且很容易引起经期不适。如果你在月经期间容易水肿，饮酒会加重其症状。

注意保暖。经期注意保暖，穿暖和的衣服，盖好被褥，避免淋雨，洗脸不用冷水，不要坐在湿冷的地上。痛经症状较轻者，可多喝热水，或在腹部放置热敷袋或热水袋数分钟，使平滑肌松弛，从而缓解疼痛。

痛经缓解疼痛仪

经期前或经期使用痛经仪，不仅止痛效果极佳，还能促进子宫周围血液循环。采用无副作用的TENS止痛原理，缓解痛经更安全。据说一小时能缓解50-90%的疼痛。