取卵恢复卵巢后吃什么

1，植物雌激素食品

女性如果想在平时保护好自己的卵巢，首先要注意补充雌激素。只有这样，他们才能维持卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般常见于植物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。雌激素存在于这些食物中。

特别是大豆类食物中含有异黄酮，这是一种非常接近人体激素的植物雌激素。每天喝黄豆、红豆、黑豆的豆浆，可以增加雌激素，同时对子宫、卵巢有很好的保护作用。

2、搞活？21(解码21)胶原蛋白肽食品

经过多年研究，美国科学家已经成功提取胚胎细胞分化因子？、神经细胞生长因子、胚胎活细胞表皮生长因子、分子氧细胞、免疫因子诱导剂？活性成分21，用于逆转卵巢衰老，提高免疫力，调节微循环，加速新陈代谢，激活休眠细胞，改善人体各种机能，使卵巢处于年轻状态，是保持年轻的营养素。

内含21人体稀缺营养素:类人胶原蛋白三肽、透明质酸、类人弹性蛋白、雨生红球藻、其他修复因子。？通过21细胞营养激活细胞，提高皮肤弹性蛋白的生成。先保持皮肤光滑，保持细胞分裂的一致性，促进细胞分化。保持新的胶原蛋白柔顺，防止皱纹形成，使皮肤光滑有弹性，从而避免更年期提前对女性健康的危害。

在改善卵巢环境，促进卵子的饱满和活力的同时，还能增加心血管弹性，皮肤张力，保护骨骼，保护神经系统，消除体内炎症。

3.富含维生素和胡萝卜素的食物

面对吃什么对卵巢好的问题，女性也要注意多吃含有胡萝卜素和维生素的食物，这些食物有维持人体组织或器官外层组织健康的作用。而且经过研究发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性低50%。

女性卵巢的保养方法

1:早上一杯解码21号营养粉，晚上一杯。

管理方法:

先用温水(30度以下)冲泡十分钟再喝。冲泡一段时间后，会有黏黏的感觉。

第二，服用前要多喝水，否则会口干舌燥，上火。早上会用500升水溶解。150晚上一毫升水。水温不超过30度。小口慢慢喝，含在嘴里一会儿，让口腔黏膜尽可能吸收胶原蛋白营养，充分利用细胞营养。

3.ENIVEN21有三种支持营养素。well muneβ-葡聚糖和蔓越莓是400倍纯化VC，更好咀嚼吸收。睡眠质量不好的，睡前2小时内不要吃。雨生红球藻有鱼腥味，不用咀嚼就能吞下。日常饮食中的蛋白质(牛奶、糊蛋、豆制品)一定要减少，否则蛋白质摄入超标就得不偿失了。

2.少熬夜

“黑白颠倒”的生活会造成生物钟紊乱，神经内分泌系统功能紊乱，激素分泌失调，不仅影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。所以，女性最好少熬夜。

3.科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感之美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌失调，卵巢萎缩，功能下降。

爱美减肥没有错，前提是科学减肥。

4.戒烟限酒

研究表明，吸烟和过量饮酒会影响卵巢功能。二手烟也有同样的影响。所以，女性最好拒绝烟酒。

4、避免久坐

其实活动可以在“缝衣针”里完成，不需要留特别的时间。比如做家务，上下楼梯走楼梯，上下班路上走一两站，下班累了锻炼筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟。

5、每年至少体检一次。

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现月经量减少或突然停止，要及时就诊。建议女性朋友每年至少体检一次，及时发现并治疗。