怀孕1~3_注意事项！新手父母

怀孕的第一个月

一般孕妈妈在第一个月没有明显的生理反应，这是胎儿发育四肢神经管/眼睛的时期。

需要注意的事项

1.减少封闭的公共场所(电影院、KTV、商场等。)避免感染流行性病毒。

2.不适用于微波炉、电磁炉、电热毯等电磁辐射大的电器。

3.少喝咖啡、茶、可乐汽水等饮料，多吃水果，喝温水。

4.吃熟肉和蔬菜，避免寄生虫感染。

5.不要过度劳累，不要搬运重物。

6.按医生要求补充叶酸。

怀孕1个月

这个月的营养需求和孕前差别不大。只要保持和怀孕前一样的饮食模式就可以了。饮食清淡，多吃容易消化吸收的食物。

特别注意:腹痛、腹胀、宫外孕。

每月营养:

叶酸可以预防胎儿畸形和缺陷。

蛋白质，促进胎儿生长发育和孕妈妈。

日常活动的消耗。

推荐食谱:红枣山药粥，糖醋排骨。甜椒牛肉丝，炒菠菜

怀孕的第二个月

这个月胚胎发育成胚胎，大部分器官开始分化形成，将发育成大脑和脊柱的神经管逐渐形成；胎儿长约3厘米，重约4克。大部分孕妈妈在孕期就开始有反应了。

需要注意的事项

1.孕妇应避免接触有毒物质和X射线。

2.可以去医院做个b超检查，看看胎儿的发育情况。

3.保证充足的睡眠，愉快的心情，适量的运动。

4.你不必太在意饮食中营养物质的摄入。多多少少都是随性的。尽量吃清淡易消化的食物，多喝水。

5.不要过度劳累，不要搬运重物。

6.丈夫应该尽可能多陪陪他。

二月怀孕

为了避免早孕的反映，孕妈妈可以采取少吃多餐的方法，不拘泥于用餐时间，早上喝白开水吃零食，做饭选择容易消化的食物。

特别注意:头晕、早孕疲劳、先兆流产。

每月营养:

维生素C:缓解硬孕引起的牙龈出血和呕吐。

维生素B6:抑制妊娠斑和呕吐。

推荐食谱:莲子芋头粥、燕麦南瓜粥、炒花菜、芹菜干。

怀孕的第三个月

胎儿的手指和脚趾已经形成，脐带也长了。这时候已经知道是男宝还是女宝了。孕妈妈孕期反应越来越明显，会出现尿频的症状。

需要注意的事项

1.饮食仍以清淡为主，水果、蔬菜、蛋类、奶类要充分补充。

2.吃什么都吐，必要的话可以去医院要营养液。

3.还是要保证充足的睡眠。

4.保证口腔清洁，导致孕期体内激素分泌失衡，易患口腔疾病。

5.蚊虫叮咬后不要涂清凉油。

6.叶酸要补充到本月底。

7.在最近的医院开始定期产前检查。

怀孕3个月

保证矿物质和维生素的供应，注意补钙，摄入八种以上对胎儿大脑发育有益的食物。

特别注意:孕期呕吐，尿频，妊娠期牙龈炎。

每月营养:

镁:促进宝宝生长发育，有利于胎儿骨骼发育。

维生素A:保证胎儿皮肤、胃、肺的健康。

推荐食谱:蒜蓉海参粥、白菜沙拉、糖醋排骨、鱼香肉丝、鲫鱼汤、咸虾、萝卜炖羊肉、蒜蓉茄子。