有高血压应该注意什么？

老年高血压患者有哪些注意事项？高血压是老年人最常见的血管疾病。对老年高血压患者进行合理的非药物治疗和药物治疗，可以控制血压，降低老年人心血管疾病的发病率和死亡率...下面就请天桥医院的专家来介绍一下“老年人高血压的注意事项”。

以下是老年高血压的注意事项:

(1)，饮食要合理。老年高血压患者应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。盐的摄入量每天不要超过10g，最好在5g以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，以食用植物油为主，不仅有利于预防动脉粥样硬化，还有利于控制血压。蛋白质除了谷类提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼等食物。同时，多吃蔬菜、水果等富含钾的食物，补充维生素，调整体内电解质平衡，保证大便通畅。摄入一定量的钾、钙，可以降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

(2)适量运动，充足睡眠。老年高血压患者应生活规律，适当运动，劳逸结合，睡眠充足。规律科学的生活方式可以保持血压稳定；过度劳累会使血压升高并加重病情。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

(3)穿着宽松。老年高血压患者的衣服、裤子不宜过紧，宜柔软宽松。最好穿纯棉的衣服，透气，轻松，保暖。腰带和领带不要系得太紧，以免引起血压波动。

(4)性格开朗，情绪稳定。心情不好会让心跳加快，血压升高。因此，老年高血压患者应保持心态平和，避免情绪激动和过度紧张。

(5)、坚持服药，不得自行停药。药物治疗是老年人高血压的主要治疗方法。老年高血压患者应坚持遵医嘱服用降压药，使血压逐渐控制在正常范围内。老年患者在应用降压药的过程中，坐起和站起的速度要尽量慢。

(6)注意体位性低血压。老年人容易发生直立性低血压。因此，当老年患者在降压治疗中由仰卧位转为直立位时出现头晕时，提示存在直立性低血压的可能，应引起高度重视。