孕妇的血糖高营养饮食

一、山药,孕妇吃山药可以降血糖,有效控制血糖含量。

2.洋葱中的二硫化物、三硫化物、臭硫醇和各种氨基酸。它们都有很高的药用价值,能起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集的作用。它们可以生吃或油炸。

3.紫菜属。紫菜富含紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素,其中紫菜多糖具有良好的降血糖作用。空腹吃紫菜或者用紫菜煮汤,都可以降血糖。

4.胡萝卜,胡萝卜的成分包括多种胡萝卜素、花青素和维生素。具有明显的降血糖作用。它们可以生吃,也可以和果汁一起喝。

5.黑木耳,黑木耳中的黑木耳多糖具有降血糖作用,黑木耳中还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。孕妇吃黑木耳不仅能降血糖,还能吸收孕妇需要的营养。

六、苦瓜,现代临床报道,苦瓜有明显的降血糖作用,苦瓜的吃法也很多。可以做凉菜或煎汤,也可以泡茶或晒干后拧汁,但苦瓜性寒,孕妇不宜多吃。