我一天能吃几个鸡蛋？

1，老年人每天吃1 ~ 2片比较好。对于健康的年轻人，从事脑力或轻体力劳动者，每天吃1 ~ 2个鸡蛋也是适宜的；

2、从事重体力劳动，消耗的营养较多，每天可以吃2 ~ 3个鸡蛋；

3、青少年和儿童，由于身体长，新陈代谢快，每天可以吃2 ~ 3片。

4.孕妇、产妇、身体虚弱的哺乳母亲和大手术后恢复期的病人，因为需要增加优质蛋白质，每天可以吃3-4个鸡蛋，不能多吃。

正常成年人每天蛋白质的摄入量为1.16g/(kg体重)，也就是说，一个体重60kg的人每天最低蛋白质需要量约为70g。按照每100g鸡蛋约15g的蛋白质计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋。

扩展数据:

中年男性最好不要吃太多鸡蛋；如果你一周吃七个或更多的鸡蛋，它们的寿命会缩短。研究还发现，患有糖尿病的男性应该更加注意。他们最好不要吃鸡蛋，过早死亡的风险会增加。新加坡的研究人员发现，没有糖尿病的男性每周吃不超过六个鸡蛋并没有关系。

“每周最多吃6个鸡蛋不会增加死亡风险，但吃7个以上的鸡蛋会增加23%的死亡风险。”这两位研究人员发表在《美国临床营养学杂志》上的报告说:“在男性糖尿病患者中，吃鸡蛋会增加死亡风险。而且有证据表明，吃鸡蛋也会增加他们患心脏病和中风的风险。”

人民网-每天吃多少鸡蛋合适？

人民网-一周吃7个鸡蛋会加速死亡？一天吃几个鸡蛋最好？