素食生活|五大长寿食物，抗衰老食物清单

五大长寿食物，抗衰老食物清单。

世界公认，5大长寿素食。

1.碧根果:又叫长寿果抗氧化剂含量在所有坚果中位列第一!

2.藜麦:植物界zui完美的完全蛋白食物含有优质蛋白的植物性食物素食者的理想选择，富含长寿元素!

3.鹰嘴豆:具有很强的能量素可以补充人体肌能也被称为“长寿豆”。

4.玉米:素有长寿食品的美称含有丰富的蛋白质、脂肪等。

5.橄榄油有一种成分叫做单不饱和脂肪酸(油酸)常吃能增寿。