八月吃什么水果蔬菜最好？八月消暑食谱推荐。
八月吃什么食物最好因为秋天以肺为主，所以要多吃酸的，少吃辛辣的。如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙、梨等食物，有助于克服疲劳，应多吃。
多食用能祛暑、滋补强身、清心安神、消除疲劳、健脾胃的食物。如:山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。鸡蛋、鱼、瘦肉、水果等能促进肠胃蠕动，加速体内有毒物质的排泄。
少吃油腻的肉，多吃碱性食物。秋乏与体液的酸性有关。多吃碱性食物，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物包括苹果、海带和新鲜蔬菜。也要少吃葱、姜等辛辣之品。
百合莲子汤推荐八月食谱。
材料:干百合100g，干莲子75g，冰糖75g。
方法:百合在水中浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子放入清水锅中，大火烧开，加入冰糖，文火煮40分钟。
功效:安神，养心，健脾胃。
八月吃什么水果？西瓜进入夏季，大量西瓜上市。被称为“瓜中之王”的西瓜之所以如此受欢迎，是因为它汁液丰富，香甜可口，营养丰富，还能消暑解渴。资料显示，西瓜的含水量可达96%以上，果汁中含有人体所需的各种营养成分，如各种糖类、维生素、大量的有机酸和氨基酸、各种矿物质、蛋白质、脂肪等。吃西瓜可以解渴、消暑、散热，对人体大有好处。西瓜虽好，但也有禁忌。西瓜性寒，适量食用会导致寒性过盛，损伤脾胃。产妇的健康相对较弱，尤其应该引起重视。
龙眼每年夏天，新鲜的龙眼上市。桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、钾、镁、磷、硒、钙、铁、酒石酸、烟酸、腺嘌呤、胆碱等矿物质。由于桂圆中所含的葡萄糖能被人体直接吸收，所以对体弱、贫血、年老、久病、头晕、失眠、心悸、健忘的人十分有益。龙眼肉能抑制脂质过氧化，增加抗氧化酶的活性，具有提高免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠脉血流量、强身健体、抗衰老的作用。
桃子夏天是吃桃子的季节，桃子鲜美香甜的味道诱人。桃子性味温和，含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐。其含铁量是苹果、梨的4 ~ 6倍。桃子有补气血、滋阴生津的作用。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。桃子的主要成分是蔗糖，但维生素和矿物质的含量较少，但有很多属于纤维成分的果胶，具有整肠的作用。桃被用作中药，因为其花蕾中含有糖缀合物，对利尿或便秘相当有效。
番石榴番石榴本身含有丰富的营养成分，尤其是蛋白质和维生素C，可以增强人体的免疫力和抵抗力。此外，还含有维生素A和B以及钙、磷、铁、钾等微量元素。而且，番石榴含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分，还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。因此，番石榴是一种非常健康的水果。因为番石榴含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于保护我们的胃肠道。？
葡萄葡萄是很多人喜欢吃的水果，尤其是夏天，葡萄上市的时候，是吃葡萄的最好时机。葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，入路后会转化为能量，可以快速增强人体的各种机能和体力，从而有效消除身体疲劳，所以在疲劳的时候吃一些葡萄可以快速改善。葡萄中含有大量果酸，能帮助消化，清理肠胃废物，对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草芽孢杆菌有抗菌作用。葡萄还含有维生素P，能降低胃酸的毒性，治疗胃炎、肠炎、呕吐。
火龙果火龙果的生产周期是4月-165438+10月，火龙果富含花青素，是一种功效非凡的物质。花青素是一种强大的抗氧化剂，比胡萝卜素强10倍以上，能在人体血液中保持活性75小时。它可以保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的侵害。尤其是红肉的火龙果比白肉的更好吃。所以有消炎抗癌的作用，还能防止衰老。所以经常吃火龙果会让身体变好。
菠萝蜜营养丰富。它具有很高的营养价值，含有碳水化合物、糖、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁和钾。还含有一定量的植物脂肪和多种对人体有益的矿物质。是美容益气的水果。它的果肉含有糖、脂肪和蛋白质；吃起来也很甜，而且在果汁中，还有一种类似胃液的酶，可以分解蛋白质，所以可以帮助胃肠道的消化。所以最好饭后吃菠萝蜜，非常有利于消化。
苹果苹果被称为“全方位健康水果”，含有多种维生素和酸。苹果酸可以代谢热量，防止下半身和上半身肥胖。苹果富含多种维生素，具有生津润肺、健脾益胃、养心消暑、醒酒的功效。苹果是天然的美容产品，被很多爱美人士奉为圣果。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常食用平均可以淡化面部雀斑和黄斑。此外，苹果中含有的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。？