失眠最快入睡的方法就是按摩。

对于失眠的人来说，夜晚是非常难熬的。如果你想快速入睡，试试这些方法。如果你想帮助自己入睡，这些方法可能会有所改进。可以从改善睡姿开始，也可以选择睡前按摩或者喝热牛奶，也要注意放松自己。

1，改善睡姿

不要对失眠过度焦虑。有时候一些睡姿实际上会影响我们的睡眠质量。可以换一些睡姿，让自己尽可能的舒服。你可以试试左侧睡或者右侧睡。如果能通过调整睡姿让自己更好的入睡，那是最好的。

2.按摩太阳穴

我们熟悉的人体穴位之一，可能有一个太阳穴。如果你心理压力很大，不能很快入睡，可以按摩太阳穴的位置，有助于缓解疲劳。它主要位于我们眉毛和眼睛之间的距离，外眼角上方，一个凹陷的位置大约是眼角两个手指之间的距离。按的时候也要注意不要用力过猛。

3.睡觉前喝一杯热牛奶

睡觉前，每个人都可以喝一杯温牛奶。需要注意的是，不宜使用冷牛奶。温牛奶会帮助我们促进睡眠，帮助安神，为我们补充营养。但是睡前喝牛奶也要结合自己的体质。如果是乳糖不耐症，不建议使用。如果喝多了怕上厕所影响睡眠，建议适量使用。

4.听音乐

摇篮曲是一首最适合孩子听的音乐，是妈妈用来哄孩子入睡的。摇篮曲的音乐很短，但旋律柔和甜美，伴奏的节奏带来摇篮里的骚动感。听着摇篮曲，仿佛是在海上漂浮的小船上，又仿佛是在母亲的怀里轻轻摇摆，随着摇篮曲的节奏轻轻摇摆...

5、严重失眠就医

对于经常失眠的患者，必要时可以去看医生。严重失眠的患者可以在医生的指导下服药帮助入睡。对于失眠，药物不是最好的办法，因为药物有三方面的毒性，对身体有影响。对于部分暂时性失眠的患者，不要盲目用药。

对于失眠，可以试试上面的方法。快速入睡有五招。可以根据自己的情况选择合适的方式。另外，睡前在房间里放一些提神的水果或者泡脚，也有助于缓解紧张情绪，改善睡眠。