比林斯法是什么？

这是一种自我观察宫颈粘液并预测排卵的方法。即可用于避孕，又可用于获孕。自月经干净后到排卵日，宫颈粘液有一系列的动态变化。

外观：由混浊转为半透明，直到透明。

量：由少到中、直到多。

拉丝度：即粘液拉成丝状的长度，由不能拉丝，一拉就断，到逐渐拉长，直至可拉到10Cm左右。

外阴：自我感觉由干燥转为潮湿，最后为滑。

每晚临睡前，用手纸擦一下阴道口（不要擦入阴道内），观察手纸上粘液的透明度、量、拉丝度（用空白手纸轻贴手纸E的粘液后慢慢拉长），并把外阴的感觉（干燥或湿或滑）一并记录下来。滑的感觉可能持续1～3天。滑润感的最后一天称为“粘液高峰日”。“粘液高峰日”平均出现在排卵前0．9天（排卵前2天至排卵后3天），月经过后开始产生粘液的第一天到“粘液高峰日”后第三天视为可孕期，其余为安全期。通过观察子宫颈粘液和外阴感觉来推测排卵日的方法被称为“比斯林自然避孕法”。研究证明，峰日必受孕的可能性为0．667／周期，峰日后第一天为0．444／期，第二天为0．0205／周期，第三天为0．089／周期，安全期性交受孕可能性为0．004／周期。