便秘的人可以吃高粱面馒头吗？

不建议吃。面食容易引起内火，导致肠道燥热，所以会引起便秘。但这只是理论数据，正常饮食不可能只吃馒头。一般如果和蔬菜水果中含有粗纤维素的食物一起食用，不会引起便秘。便秘的人要注意避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。

有益于治疗便秘的处方:

新鲜马铃薯汁

将300克新鲜土豆去皮切碎，用干净纱布包好榨汁。饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥

将10g芝麻、松子、柏子仁、核桃仁、甜杏仁粉碎，与10g粳米混合，加水煮粥。服用时加少许糖，每天早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，

红薯粥

红薯300克，小米100克，煮粥，煮熟后加糖，每日早晚服用。适用于肠燥便秘伴有疲乏无力的老年人及产后妇女。

菠菜芝麻粥

能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮。先将100克粳米洗净，放入锅中。煮到米饭开花，再加入菠菜200克。烧开后加入芝麻、盐、味精各50克。空腹服用。

菠菜猪血汤

取菠菜200g，猪血150g，盐少许。菠菜和猪血一起煮，煮好后加盐，然后喝汤。

祝新白子汤

取猪心1，柏子仁15g。将柏子仁放入猪心，清水炖，3天吃1次。

黄芪蜂蜜茶

取黄芪15g，蜂蜜30g。将黄芪放入砂锅中，加入500毫升清水，煎至水满300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，1-2煮沸均匀即可泡茶。

木耳海参焖肥肠

取黑木耳15g，海参30g，猪大肠150g，盐、酱油、味精少许。将猪大肠剖开洗净，加水，与木耳、海参同炖，放调料，吃木耳、海参、大肠，喝汤。

甘蔗粥