吃燕窝后多久吃？

中医认为，最好早晚空腹吃燕窝，吸收效果最好。如果控制体重或者肠胃不好，建议早上空腹吃。晚上睡觉前空腹吃燕窝和牛奶，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容养颜的功效。

1，晚上23: 00到凌晨1:00——阴阳相遇，吸收最好。

2.早上5:00-7:00——儿童、妇女、年长长辈哺乳食用燕窝为佳，与这些年龄段的生理状态有关。

3、最好在饭前或饭后两小时空腹进食和吸收。空腹时营养吸收最好。

扩展数据

燕窝又称燕窝、燕根、燕菜，是指由雨燕目雨燕科的部分雨燕和几种金丝燕种金丝燕属的金丝燕分泌的唾液与其他物质混合而成的巢。燕窝按筑巢地点可分为“家燕”和“洞燕”。洞燕因受矿物质影响颜色各异，有白燕、黄燕、红燕，而家燕只有一种象牙色。燕窝是中国自明代以来一直食用的传统珍贵食品之一。市面上所谓的“血燕”，据说是人工养殖的家燕通过“鸟粪”做成的。

燕窝的主要营养成分是蛋白质，含有1种必需氨基酸(赖氨酸)和3种条件性必需氨基酸。燕窝常和海提取物人参一起食用，可以提高燕窝的功效。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件必需氨基酸有13种。

参考资料:

百度百科:鸟巢