一个煎饼果子是几碗饭？

一个煎饼果子的热量约为783kcal，相当于5碗米饭和8个馒头。一个煎饼果子的热量取决于材料构成:面团=95g，黄瓜丝=8kcal，鸡蛋=70kcal，热狗=380kcal，土豆丝=100kcal，脆度=130kcal，辣酱和芝麻酱=几个。

根据营养分析的数据，100g煎饼含热量336卡，碳水化合物83g，蛋白质7.6g，纤维素9g，脂肪0.7g。和同样克重的米饭相比，煎饼的热量确实更高，米饭只有116卡路里。

当然，不同的煎饼因为用料不同，热量也不一样，但总的来说，它们的热量和上面的数据相差不远。

可以吃煎饼果子减肥吗？

一个人变胖不是一夜之间的事。排除遗传因素，长期无节制饮食，不运动，很容易使人发胖。所以减肥并不难，只要合理饮食，适当运动，就能减肥成功。所谓合理膳食，就是每天摄入的热量不能高于人体所能消耗的能量。所以高热量食物是减肥者的大忌。

营养专家表示，油炸的食材会吸收一些油脂导致热量增加，同时容易产生致癌物质，对身体不好。减肥期间，要尽量少吃油炸类的菜。所以减肥期间最好不要吃煎饼果子。如果实在无法避免吃，那么吃完煎饼果子后最好不要吃主食。只有低热量的蔬菜和水果才能控制总热量的摄入。