肉桂的功效和剂量

1.改善新陈代谢:肉桂含有一种叫做香豆素的物质，被认为可以刺激新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥。

2.降血糖:肉桂中含有植物胰岛素样物质，有助于增加胰岛素敏感性，促进降血糖。这使得肉桂成为糖尿病患者的好选择。

3.抗氧化剂:肉桂含有强大的抗氧化剂，能中和自由基，抗衰老，促进健康。

4.抗病毒:肉桂对某些病毒有抗病毒作用，如呼吸道合胞病毒和流感。肉桂叶可以预防和治疗。

肉桂的作用方法和剂量；

1.食用肉桂粉:肉桂粉用于烤面包、咖啡和茶。

2.桂花茶:将一茶匙肉桂粉或几片肉桂放入一杯沸水中浸泡15分钟，然后过滤饮用。

3.肉桂油:将肉桂粉与精炼植物油(如橄榄油或椰子油)混合，然后用于烹饪或按摩。

4.肉桂口香糖或口腔喷雾剂:可作为口臭消除剂，消除口腔对口腔健康的负面影响。

一般来说，肉桂的量要适中，不要太多。建议肉桂粉每天不要超过_到1茶匙。如果是肉桂叶或者肉桂皮，建议每天不要超过1到4克。如果正在服药，使用肉桂前请咨询医生，以免出现不良反应。