我家孩子三岁半，经常感冒。吃什么增加抵抗力？

要增强孩子的抵抗力，有以下几点:

第一，随着年龄的增长，宝宝的抵抗力会更好。第二，注意营养均衡。想提高宝宝免疫力，请拒绝给宝宝吃高油高糖的精制加工食品。

1，多吃天然食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，

2.谷物是人类的主食。宝宝4个月后添加副食，首先尝试的是米粉和小麦粉。断奶后，替代食物也是谷类。五谷杂粮含有胚芽和多糖，富含维生素B和e，这些抗氧化剂可以增强免疫力，强化免疫细胞的功能。

3、每天五份蔬果，不仅是成人饮食的信条，也适合向幼儿推广。如番茄红素、胡萝卜素，富含维生素C和E，纤维能预防便秘，为肠道通畅提供良好的吸收环境。水果中的低聚果糖有助于肠道有益菌的生长，就像给小肠和大肠铺上了一层免疫地毯。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，和麦片或者肉拌在一起做成丸子、饺子或者馄饨，容易接受。

4.婴幼儿正处于身体快速生长和脑神经发育时期，对蛋白质和钙的需求相当高。因此，乳制品是婴儿最好的营养来源。酸奶是一种乳制品，可以兼顾营养，改善肠道环境。非常适合孩子的需求，孩子一岁前不能喝。

5.人体最重要的组成部分是什么？不是硬骨头，是软水。与成人相比，婴儿的体表面积更高，水分蒸散和流失更多，更需要补充水分。水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

6、另外，不要让宝宝偏食而导致营养不良。均衡优质的营养可以打造宝宝优质的免疫力，轻松远离病菌。

第三，参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。应该允许孩子们经常到户外去，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。

第四，平时注意防寒保暖。

第五，可以去医院检查一下宝宝的免疫功能是否达标。如果不达标，医生会用药物来调整。如果只是调整，建议用中药调整。西药对孩子有害。

六、家长一定要注意不要让宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力。药物(尤其是抗生素)也会损害宝宝的抵抗力，让宝宝少去公共场所，少接触病菌。..

七、市面上所谓的提高免疫力的保健品，其实效果并不好。建议宝宝多参加户外运动，注意平时的营养搭配，这也是最好的办法。