孕妇一天吃多少无花果？

就3-4。

无花果营养丰富。孕妇适量食用，可补充蛋白质、氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素和维生素，对自身和胎儿发育有益。但同时，无花果的含糖量很高，孕妇容易高血糖，容易发胖，影响身体健康。所以孕妇要适量吃无花果，一天3-4个。

孕妇吃太多无花果会怎么样

1，造成肥胖

无花果的含糖量很高。孕妇吃多了，如果不能及时消耗，糖分在体内就会转化为脂肪，容易发胖，而孕妇如果太胖，也容易增加自然分娩的风险。

2.血糖升高

无花果是一种高糖水果。孕妇如果吃多了，容易造成血糖升高，可能会引起身体不适。

3.腹泻

无花果有拉肚子的作用，孕妇吃多了容易拉肚子。此外，成熟的无花果因为含糖量高，容易招惹细菌和昆虫，容易感染，孕妇吃了这样的无花果也会增加腹泻的风险。

4.厌恶

无花果含有高含量的外源蛋白，果皮也有强腐蚀性的汁液，容易引起过敏。但是过敏体质的孕妇多吃无花果容易出现过敏反应。

三

孕妇怎么吃无花果？

无花果炖猪蹄

材料:无花果200克，黄花菜100克，猪蹄2只。

练习:

1.将猪蹄切成小块，加入姜、花椒、蒜和适量水，与无花果同煮至熟。

2.加入黄花菜，煮30分钟。加盐、味精、葱花调味。

功效:此汤具有清热解毒、通经催乳的功效。适用于肝郁气滞、虚火乳衰、食欲不振、气血不足、神经衰弱等症。

无花果粥

材料:无花果(干)50克，粳米100克。

练习:

1.无花果洗净，切成碎米备用。

2.糯米洗净，加水煮粥。粥煮到稠的时候，加入一些无花果和冰糖，煮30分钟，趁热吃。

功效:此粥具有健脾益气、养血通乳的功效。适用于元虚血亏所致的产后缺乳，伴有面色苍白、气短、自汗、神疲乏力、懒言懒语、食欲不振等症。