女儿满脸的痘内分泌失调，应该怎么来调理？

内分泌失调痘痘的原因是什么？

正常情况下，内分泌线激素保持平衡状态，随着年龄的增长，生长调节机会失衡，无法为身体提供充足的营养，长时间处于紧张和不安状态，会影响神经系统，使激素分泌紊乱。另外，长期生活在受污染的环境中，部分化学物质进入身体，引起一系列化学反应，扰乱内分泌，打破皮肤中水和油的平衡，刺激皮脂腺的大量分泌，诱发痘痘。

如何有效调节内分泌？

第一，调整自己的休息习惯，培养好的休息时间。

调节内分泌要从改变自己的休息时间开始。有些人要养成每天熬夜的坏习惯，有时通宵不睡觉，内分泌失调会越来越严重。每天根据身体正常的休息时间休息才能调节内分泌，使内分泌逐渐恢复正常。这段时间熬夜的一些人可以先尝试在11点30分以后睡觉，然后逐渐将自己的休息习惯调整到正常时间。

第二，改变平时的饮食习惯。

有些人平时比较喜欢吃油腻的高蛋白食物，经常吃这种食物会导致自己体内内分泌失调，情况很严重。特别是喜欢辛辣刺激的食物对人的身体更有害。要想改善内分泌失调，平时要多吃清淡的食物。例如，选择蔬菜和水果，少吃热量低的食物，久而久之，这种内分泌失衡可能会好转，面部脸色开始恢复正常，部分女性脸上长痘痘的现象也会逐渐好转。

内分泌失调痘痘怎么办？

1、多条粗纤维

内分泌失调痘痘怎么办？纤维食品有帮助，因为它可以促进胃肠蠕动，加速代谢，将不必要的油排出体外。这种食品有全麦面包、大豆、竹笋等。

2、锌

锌能提高抵抗力，促进伤口愈合，解决内分泌障碍痘痘，就多吃玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝、扇贝等含锌高的食物。

3.多吃富含维生素的食物

维生素A对皮肤有再生作用。胡萝卜、菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼油等维生素A都很丰富。绿叶蔬菜、鱼类中含有的维生素B2和B6，参与蛋白质代谢可以促进脂肪代谢，缓解水肿。维生素C能有效地修复痘痘中受损的组织，吃新鲜的水果和蔬菜会被吸收。维生素E的美容作用更大。