壮阳补肾的蔬菜有哪些？
壮阳补肾的蔬菜有哪些？对于男性来说，肾是非常重要的，所以我们常说补肾不仅可以靠外用药来补充，还可以靠很多日常食物来补充。壮阳补肾的蔬菜有哪些？让我们来看看。
壮阳补肾的蔬菜有哪些？1 1，山药。
性平，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。无论是阴虚火旺还是肾气不稳，多吃为宜。唐代的一位食医孟玮曾说:“山药好丈夫，助阴。”《日本本草》记载:“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求真》也说:“山药本为食，其性涩。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。
2.芡实
性平，味甘涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“养脾胃、固精气之药”。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水鹿二仙丹等，都是以芡实为主要成分，配以莲子、龙骨或金樱子研制而成。新版本草的经验是:“芡实不是特别益精，能敛精补肾。是和山药一起用的，每天各拌米饭。”
3.胡桃
能补肾固精，是滋补强壮的食品。肉能滋润滋养，皮能收敛，适合肾虚遗精者食用。明代医家苗希雍说:“核桃能入肾，固精。”黄青贡绣也说:“核桃涩精强肾。”《普济方》记载:胡“水弱火强，精溢。”这也说明它同样适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄患者。《神医院》介绍:“核桃一味，不去黄皮，空腹吃，精气最固。”
4.银杏树
又名银杏，对失精者宜蒸、煎或煨。明？李时珍曾说:“熟食温肺益气，止喘止咳，减少排便，止白浊。其气薄而厚，有涩。”《本草返老还童》认为银杏“益气养心，益肾养阴”。银杏常被用作治疗无精子症的食物。如《山东中医》载:银杏叶“治遗精遗尿。”《湖南药理学》介绍:“治梦遗:白果三粒，酒煮，服四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用10g的银杏果，用水炒，加糖，连汤一起吃，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉，再取1个鸡蛋，开一个小洞，将白果放入鸡蛋中，用纸糊封口，用电饭锅蒸熟，一天吃1~2个鸡蛋。
5.莲子
其性温和，味甘涩，能养心益肾，健脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄者，尤其是心肾不交、遗精者。正如明代医家李时珍所说:“莲子肉心纯精实，宁和相邪，使心肾成妙。”所谓“项峻火邪”，指的是心火和肾火，心肾不交。《玉蜀黍本草解》中也有这样一句话:“莲子味甘性平，对脾胃十分有益，而涩性最适合滑入屋内，遗精便溏，效果非常好。”清代名医王孟英也指出:“固下焦，失精气，可用面粉磨成饼，或用大米煮成粥饭，以健脾益肾，颇为显著。”古代用于治疗“心肾不和、精亏”的清连馨滋阴、瑞连丸，以及用于治疗“梦遗射精”的莲肉散，都是以莲子为主的名方。
6.莲子心
为了催熟莲子种仁中的绿色胚芽，人们常以茶代饮，茶有清心、止遗精的作用。是心肾不交、阴虚火旺的遗精患者最适宜的食物。如《趣味生活饮食谱》所云:“莲子心敛津止汗，清心安神，止血固精。”《伤寒论》也说:“莲子心，由心归肾，可使心火下到肾再升，可使肾水流向心。”这就是莲子心通心肾的解释。《医林纲目》也介绍了一种方法:“治遗精:莲子心一撮，为端，入朱砂一分。我每取一个钱，就取一个白汤，第二天就上了。”这进一步增强了清心热的效果。
7.莲须
又称莲花雄蕊，是莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心益肾、涩精之功。适用于阴虚火旺，心肾不交，早泄患者。如顾靖丸治“遗精多梦”，金锁顾靖丸治“精滑不才”。明代医生李时珍说:“莲须味甘涩，清心止血，疏肾固精”，可治“雄肾泄”。《本草经疏》也认为莲藕是“治梦失滑之良方”。
8.荷叶
性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以“涩精”。《本草图说》也说:“荷叶止血固精。”《现代实用中医》载:荷叶用于男性不育症或夜尿症。中国药科大学叶菊泉教授的经验是，在梦遗中，将荷叶30克磨成粉，每次3克，早晚各1次，热米汤，轻者一两，重者三两。
9.猪肾
俗称猪腰。性平，味咸，有补肾的作用。适用于肾虚遗精者。《经验方》中，将猪肾煮熟空腹食用，有“治男子肾虚遗精盗汗”之用。
10，羊肾
它是山羊或绵羊的睾丸，又称羊的外肾。具有补肾益精、壮阳的作用，肾虚遗精者宜食用。明代李时珍认为羊的外肾“主要用于肾虚精滑”。技能秘方里有一种“金锁丸”，专门用于“治遗精多梦”，还用了羊的外肾。所以清代名医王孟英说:羊外肾“胜于内肾，治下虚寒更佳，宜煨或煮粥。”
壮阳补肾的蔬菜有哪些？2.补肾壮阳治疗方。
1.虫草羊肉汤
材料:羊肉一斤，冬虫夏草五片，山药一片半，枸杞子七片，蜜枣八片，生姜六片。
做法:将所有食材洗净放入锅中，加入适量清水，煮一小时，加盐调味。
功效:温补肝肾，益精壮阳。肝肾两虚，肾阳不足，阳痿泄泻，腰酸脚软，夜尿多，少精冷不孕，妇女带下，子宫发育不良。
二、生地当归羊肉汤
材料:羊肉一斤，熟地黄30g，当归、黄芪、党参各八分，葱、姜、料酒各适量。
做法:将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，去除血沫。将准备好的羊肉块放入锅中加适量水，然后加入生姜、熟地黄、当归、黄芪，小火炖三个小时。这是为了让中药的有效成分充分溶于汤中。三小时后放入大枣，加入适量的糖、盐、味精，小火炖15分钟。
功效:秋冬用壮阳法吃生地当归羊肉汤，既能润燥，又能壮阳。养心益气，治血虚，滋阴补肾填精，血虚，气血不足及病后贫血，血虚头晕，疮肿等。
三、鹿尾羊肉汤
配料:羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟天、杜仲。和两片生姜。
做法:将羊肉洗净，切成小块，与三种中药和调料混合，加入适量开水，放入炖锅内炖三个小时。
功效:温肾壮阳。肾阳不足，性功能障碍，骨痛，腰酸，夜静频繁。它是肾阳虚人的有效食品，疗效很好。
四。山药枸杞汤
材料:鲜山药200克，干莲子20粒，枸杞20克，银耳6个，冰糖少量。
做法:将新鲜山药去皮，切段，与其他食材一起放入无油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小时，待汤浓时出锅。
功效:此甜品特别适合阴阳两虚的症状，山药莲子益气健脾，枸杞银耳滋阴补肾。性生活过于频繁，中医称之为“力竭”。常见于一些性生活频率较高的新婚夫妇，可以通过饮用益精生髓的饮品来调节。
五、鲜虾炖韭菜
材料:鲜虾250克，鲜韭菜100克，精炼植物油，黄酒，酱油，姜丝，醋。
做法:先将鲜虾洗净，去壳取虾；将韭菜采摘洗净，切成3厘米长的片；炒锅着火后，放油加热。先将虾仁翻炒，加入黄酒、酱油、醋、姜丝等。，稍微煮一下。用植物油炒韭菜至嫩熟，炖入虾仁，炒匀即可食用。
功效:虾白韭菜绿，清新爽口，补肾壮阳。
六、人参和海参。
配料:党参浓缩汁、枸杞、熟海参、洋葱、厚朴片、香油和水。
做法:党参切片，开水冲服党参浓缩汁10ml。枸杞洗净，放入碗中，放在抽屉上蒸；将发育好的海参切成直片，葱切段，玉兰花切片，先用开水焯一下，将洗净的海参先用开水焯一下，用勺子放油，趁热将葱放入锅中，将海参放入勺子中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，汤合适时加入党参和玉兰花片的浓缩汁，调好口味，加入蒸好的枸杞，用淀粉。
功效:补益肝肾，益精血，主治神疲乏力，头晕目眩，腰膝酸软，阳痿，遗精，大便频繁等。
补肾壮阳小妙招
1，天天搓脚底
双手摩擦手掌后，左手摩擦右脚，右手摩擦左脚，早上1次，每次300次。
2.每天做肛门收缩。
放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。
3、每天按摩腰部
将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤，上下按摩腰部至感觉发热。早晚各一次，每次200次左右。
4.每天打太极
练习太极拳，最好是早上在空气新鲜的公园，树下和水边。
5.每天做一套简单的体操。
(1)双脚平行，与肩同宽，目视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。
(2)脚跟落地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，下颌朝向脚踝；当手接近地面时，用一点力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。
(3)屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手下垂，拳头会逐渐握紧。
(4)呼气，立正，双臂外旋，双拳向前，手肘从两侧抵住软肋，身体和脚跟用力上提，提肛呼吸。