哪些水果营养价值高？

营养最全面水果是榴莲、西梅、苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、蓝莓、雪梨、樱桃、沙果、冬枣、梨、西梅和葡萄柚。

营养最全面水果通常是指营养元素非常丰富的水果，如榴莲、桃、杏、西瓜、李子、菠萝、苹果、香蕉、哈密瓜、杨桃等。

最全面的营养水果排名

常见的营养最全面的水果有桃、瓜、猕猴桃、杏、桂圆、蔓越莓、荔枝、黑莓、蓝莓、橙子、哈密瓜、菠萝等水果。

营养最全面水果是西梅、苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、蓝莓、雪梨、樱桃、沙果、冬枣、梨、西梅和葡萄柚。

榴莲

榴莲含有丰富的维生素B、维生素E、维生素C和维生素A，在水果界可以算是“维生素补充专家”。此外，榴莲还含有镁、钾、铁、磷等多种矿物质，其中钾的含量比香蕉高很多倍。

NO2和prune

西梅又名黑枣、加州梅，营养价值很高，被称为水果之王。它们含有大量的花青素和维生素A，可以补充身体所需的营养。

第三，苹果

苹果含糖量低，含有大量的维生素和维生素c，苹果营养价值丰富，营养全面。

第四，火龙果

火龙果的营养价值比较高。适当吃火龙果是健康的，含有大量的营养物质。如果经常吃火龙果，有减肥的功效。

第五，猕猴桃

猕猴桃营养丰富，不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃还有稳定情绪、降低胆固醇、帮助消化、预防便秘的作用。

第六，香蕉

香蕉含有大量的钾，可以为缺钾患者补充钾。此外，香蕉还能润滑肠道，对便秘患者有益。