香蕉生吃好还是煮着吃好？

1.对于肠胃健康的人来说:无论是生吃香蕉还是熟吃香蕉，都不会对肠胃产生刺激，但如果在适当的范围内不吃未完全成熟的香蕉，这样的香蕉会含有大量的鞣酸。

即使是肠胃健康的人，也容易加重便秘。所以香蕉完全成熟的时候，肠胃健康的人这两种吃法都是可以的。

2.对于胃虚怕冷的人:相比生吃香蕉，建议你吃煮熟的香蕉。因为在中医里，香蕉属于寒性水果，虽然可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好的清理代谢产物。

但对于肠胃不好的人来说，有加重病情的危险。相反，我们把香蕉煮熟，这样熟了，香蕉的凉性就不会那么强了。对于胃寒虚寒的人来说，避免腹胀、腹泻、呕吐会是更好的选择。

而且，吃熟香蕉往往有以下好处。

每天吃熟香蕉的好处1:预防低血糖。

香蕉富含钾，可以帮助我们更好的补充血糖。对于有低血糖症状的人来说，吃煮香蕉不仅可以补充更多的水分，还可以更好的缓解低血糖的症状。

每天吃熟香蕉的好处2:预防冠心病

在相关研究中发现，经常吃香蕉的人比不经常吃香蕉的人患冠心病的风险低。同时，对于患有冠心病的人来说，每天适量吃香蕉会对心脏有积极的作用。

每天吃熟香蕉好处三:保护眼睛。

从香蕉的营养成分来看，香蕉还含有丰富的维生素A，维生素A不仅可以保护我们的皮肤，还是保护眼部疾病的必要营养成分之一。视力不好，经常用眼的人，平时可以适量吃香蕉，保健效果会更好。