柠檬泡水有什么好处和坏处？

1，排毒养颜

大多数人认为，喝柠檬水的原因之一是它可以排毒养颜。水可以帮助我们的身体排毒，柠檬中含有的维生素C可以加强清除血液中的毒素，保持皮肤光泽，减少皱纹。

2.平衡PH值

关于保持身体酸碱度平衡的话题很多，柠檬水也有同样的作用。味道很酸，其实是碱性的。让身体保持碱性状态，可以预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水的重要好处。

3.增强免疫力

在这个竞争激烈的时代，谁有时间生病？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素c也有助于对抗感冒。如果你生病了，记得用蜂蜜浸泡一杯柠檬水！

4.减肥

恐怕很多瘦身MM看到这个会很开心，轻松减肥方法之一！喝柠檬水有助于提高新陈代谢，增强斗志，抑制饥饿感。这些都是柠檬水带给我们的强大好处。

5.帮助清醒

每次喝酒怎么醒酒？喝柠檬水的另一个好处是，有时候喝了一晚上胃会过敏。它有助于缓解你的胃部不适。热水加柠檬可以作为防腐剂，帮助身体系统排除所有毒素。

6.刺激大脑神经系统的兴奋

人体钾含量低时，人会感到抑郁、焦虑、健忘，甚至反应迟钝。如上所述，柠檬富含微量元素钾和维生素C，会减轻我们的压力。

7.帮助呼吸

如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水是你理想的饮料！它具有抗菌特性，有助于摆脱胸部感染和止咳。

值得注意的是，再好的食物，吃的时候也不能肆无忌惮。柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000 ml。

将柠檬片浸泡在水中的副作用

柠檬是酸的，喝多了会伤胃伤牙。长期使用会导致脾胃受伤，营养消化不了就会长痘痘。所以喝柠檬水要适量，特别要注意柠檬片泡水的方法。

？？不足之处

1，在吃生柠檬之前，不要吸烟，香烟中的有害物质会破坏柠檬中所含的维生素C，将其转化为对身体有危害的物质。

2、柠檬会产生柠檬酸，是酸性的。经常喝容易引起胃酸过多，损伤脾胃。

3、空腹时，不能喝酒，呈酸性，容易对肠胃造成伤害。

4、柠檬会含有一些感光物质，口服时会被人体吸收，伴随阳光照射，进而使皮肤变黑变得敏感。

柠檬水加一点蜂蜜或糖味道会更好。

另外，胃酸过多的人可以尽量少喝柠檬水，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。

对于消化不良的人来说，在随餐的淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜，有利于促进消化液的分泌。

不加糖的淡柠檬水不含钠，几乎不含能量，但含有钾、少量维生素C和少量黄酮类物质，非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者日常饮用。

柠檬的营养成分列表(每100g)？