5、春季学生早餐,简单方便,美味营养。
现在是万物生长的春天。所以,有中小学生的妈妈在准备早餐时,不仅要做好吃的,还要尽量营养一点。在这里,我给宝妈们分享5款。春季学生早餐简单易行,味道鲜美,营养丰富。
虽然离婚的宝宝又回到了校园,因为大部分的宝贝妈妈都是事业和家庭兼顾。而这些左撇子商家,右撇子家庭的职场妈妈,也在节后开始了忙碌的工作。所以每天早上赶着上班的时候,没有足够的时间做太复杂的早餐。
接下来我挑选了五种宝宝爱吃的早餐,简单方便又营养,分享给每一位宝贝妈妈。开学季,在a auto faster分享5种妈妈爱吃的简单营养早餐。有兴趣的妈妈不妨一起看看,希望能帮到你。
1,绿萝饼
绿萝,萝卜家族的一员,含有丰富的各种营养成分,皮是绿色的,味道更甜更脆。主要产于中国天津、山东等地。因为它的辣味不明显,口感又脆又甜,我们当地的人常称它为“水果萝卜”生吃。不过还是建议孩子尽量自己做饭。
在这里,这种又甜又脆的绿萝被摊成了一个小小的软饼。首先将萝卜清洗去皮,切丝,与鸡蛋、面粉混合,然后加入适量的盐和葱花,根据个人口味调成糊状。然后,在锅里摊成松饼,大约3到5分钟,就可以得到一份美味的早餐了。我挑食的宝宝爱吃,宝妈们不妨一试。
2、菠菜虾皮鸡蛋面糊
菠菜被称为“营养模范生”,富含维生素和矿物质。所以也很适合小孩子吃。用它搭配富含钙质的虾皮和富含优质蛋白质的鸡蛋,做成一碗美味又营养的菜肴,既好吃又方便,更容易消化。
方法简单。先将菠菜洗净后,用开水焯一下,约1分钟,取出后切块。然后,把虾皮洗干净,拿个鸡蛋打散。同时将适量面粉放入碗中,加水调成稀糊状。最后将准备好的面糊、菠菜切丝、准备好的虾皮倒入锅中煮开。当锅里的面糊变稠后,倒入蛋液,撒上葱花和盐调味。煮大约5分钟。菠菜面糊和鸡蛋煮好后,就可以出锅吃了。
3.虾鸡蛋汤
鲜虾营养丰富,富含高蛋白。和鸡蛋拌在一起做成面汤,味道十足。我挑食的宝宝也喜欢吃。为了味道更鲜美,营养更丰富,在熬汤的时候加点蘑菇丁和菜籽粉,味道会更好。
首先,把虾洗干净,去掉虾线。然后,将鸡蛋敲入适量面粉中,用筷子搅拌成疙瘩备用。同时,将一些香菇、油菜、小葱洗净,切块。最后在锅中放入适量的油,炒出葱花,倒入适量的水。锅里的水烧开后,倒入搅拌好的面疙瘩、香菇丁、菜籽粉、虾仁和适量的盐。同理,煮5分钟左右,汤就熟了,可以享用了。
4、橘子馒头蛋糕
如果家里的宝宝不喜欢吃太稀的早餐。那么,宝妈们不妨试试这种用橙子和馒头做成的蒸糕。又甜又软,早上更容易唤醒宝宝的味蕾。
剥完橘子后,将橘子果肉切碎。然后,拿一个馒头,把馒头的皮去掉,切成1 cm左右的小方块,再把一个鸡蛋敲到碗里打散。最后把橘子丁、馒头丁、蛋液放在一起,搅拌均匀,倒入盘中,上锅蒸15分钟左右,出锅即可食用。
5、全谷物糊
单独吃上面的“橘子馒头饼”有点干。接下来用料理机做一碗五谷杂粮糊来搭配,一起吃。自制杂粮糊,香滑,比牛奶、豆浆更有营养。
做法也简单。早上把五谷杂粮清洗干净,然后放入料理机中加水和少许冰糖增加甜度。最后按米糊键,就可以准备上面的蒸饼了。饼蒸熟,杂粮糊做好。在这里,我想分享一下我家宝宝的麦片糊。用的食材有:核桃、黑芝麻、小米、大米、燕麦、黑豆。宝妈妈们也可以根据宝宝的口味选择其他五谷杂粮来制作。