产后五个月减肥，产后五天能吃到什么菜和好菜谱？

很多妈妈在生完孩子后意识到减肥并不是一件容易的事情，因为哺乳期减肥有很多禁忌，所以减肥的难度更大，而且减肥很慢，甚至原地踏步。那么，为什么产后不能减肥呢？下面，边肖分析了其中的原因。

产后五个月减肥。

首先，产后女性的腹肌和皮肤在孕期已经被胎儿拉伸了，需要一段时间才能恢复。肚子虽然有弹性，但是很难恢复到分娩前紧绷的肚子。即使产后立即用收腹带捆绑腹部，也很难恢复原状。

其次，骨骼发生了变化，女性怀孕后某些部位的骨骼会发生变化。比如骨盆有变宽的趋势，这也是生了宝宝的女性臀部变大的原因之一。所以，其实可能不是产妇体重增加了很多，而是因为身体发生了变化，所以感觉自己一直瘦不下来。

而且堆积的脂肪很难去掉。怀孕期间，腹部和腰部的脂肪会比较多，可以保护胎儿不受外界挤压。这些脂肪在生完宝宝后变得多余，但脂肪一旦在体内堆积，就很难清除，所以产后减肥需要一个漫长的过程。

产后瘦不下来怎么减肥？

生宝宝之前，为了宝宝更好的成长，妈妈会吃一些有营养的食物，所以体重会比原来增加20-40斤左右。生完宝宝后，很多妈妈都想减肥来恢复苗条的身材。那么产后怎么减肥呢？

有些人靠节食减肥。不仅没瘦下来，胃还经常不舒服，只能去了。有些人靠做运动减肥，但是没有毅力，也没有瘦下来。其实只要把握好产后的几个关键期，肚子上的肉就会减少，身材也会像以前一样苗条。

产后6-8周，妈妈可以根据自身情况做一些瘦身运动，配合食疗。产后两个月，身体已经恢复的差不多了。这时候可以适当增加运动量，减少食物热量的摄入。在产后的4个月里，身体得到了很好的调理。这时候可以适当减少饮食，尤其是晚上，增加运动量。6个月后，多运动，慢跑，减肥操等。，配合多种锻炼方法，效果会更好。

减肥是在正常饮食之外的。如果你已经节食了，再增加运动量，身体就会透支。身体好的时候，妈妈可以找到适合自己的方法，一直坚持，配合食疗，达到减肥的效果。