白鹤亮翅四步公式

白鹤明亮的翅膀是一个美丽的舞蹈动作。为了让大家更好的掌握，特总结以下四步公式:

一、崛起？右脚向右迈，左脚跟上，双臂下垂，掌心向内。身体重心在右脚上，右膝微曲。

二、抬腿？左腿向前抬起，直到与胸部平行，脚尖朝上。同时手臂由下而上向前伸展，掌心向上。

三、展翅？左腿落地，同时双臂向两侧展开，掌心向下。重心从右脚转移到左脚。

第四，关闭势头？左脚向左迈，同时双臂从两侧向前收拢，掌心相对。身体重心放在左脚上，膝盖微微弯曲。

以上是白鹤亮翅的四步公式。需要练习时，可以放慢速度，逐渐加快速度，直到动作流畅自然。同时要注意身体的平衡和呼吸的协调，才能更好的完成这个优美的舞蹈动作。