女子瑜伽的优缺点练完瑜伽多久可以洗澡洗头？

1的好处:排毒美容瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，使皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老过程，推迟更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统，调节女性内分泌系统，滋养和强化女性生殖系统，防治妇科疾病，促进雌激素和激素的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

好处:塑身瑜伽可以练出胸部，美化胸部曲线，防止乳房下垂，柔软腰部，美化臀部，避免臀肌下垂，美化臀部形状，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖，拉长腿部，增加腘绳肌弹性，消除大腿和小腿脂肪。

好处:消除站立紧张或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然会感到比平时更累或疲倦，这会使他们的呼吸不正常。瑜伽呼吸，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。

好处:呼吸顺畅瑜伽是一种通过调整呼吸来使整个身心平静的运动，你可以有意识地调节自己的呼吸。很多人都有胸闷心悸的现象，大多是因为气血受阻引起的。瑜伽可以帮助你打通经络，使血液流动顺畅。