一公里6分钟算慢跑吗？

每公里6分钟左右是非常合适的慢跑配速！刚开始慢跑，原理是这样的:跑步时间比跑步距离重要；跑步距离比跑步速度更重要。

注意事项:

一种中等强度的有氧运动，目的是以缓慢或中等速度跑一段相对较长的距离来热身或锻炼。

自20世纪60年代以来，美国估计有7亿-10万人以增进健康、增强体质、减肥和防止肥胖为目的进行慢跑，力求体态优美、心情愉悦。慢跑每分钟消耗10~13卡路里(网球每分钟消耗7~9卡路里)。