每天只有半个小时吃饭。吃什么既方便又有营养？

一些办公室职员忙于他们的工作。晚餐时间可能只有半个小时，但是半个小时就不太老实了。所以半小时吃什么既营养又方便。现在可以推荐给你了。

晚上不要吃太多，因为我们吃太多油腻的食物。我们可以吃一些清爽清淡的东西，可以吃一些水果蔬菜。吃这些对我们的健康有好处，我们可以减肥。例如，我们可以煮一些粥，吃一些蔬菜。没必要吃这么多。因为晚上下班了，不工作也没有活动，所以我觉得晚上简单吃点比较好。我们半个小时就能准备好，加热后喝，非常健康。

其实晚上吃的东西很多。我更喜欢吃米饭。如果我们想吃，可以吃一些炒菜，比如炒饭。如果一次吃不到米饭，可以在剩菜里加鸡蛋翻炒。炒饭其实保存的非常好，用微波炉加热就可以吃了。不像其他事情那么麻烦。

我们可以做一些寿司，这是一种非常方便的食物，因为寿司里可以有糯米和一些鱼，而且寿司吃起来方便，不用加热，一口一口，吃起来清爽健康，饱饱的，也不用担心晚上会饿。

其实我最推荐的是吃点粥，因为对身体的健康有很好的作用，而且因为是流质，感觉很饱，晚上不会因为饿而加餐。如果我吃粥，我们应该混合一些鸡蛋和蔬菜，使营养更加均衡。一碗米粥确实没什么营养，但是如果再搭配一些其他食物，营养会很均衡，但是我不建议吃一些快餐。