一碗红糖、生姜、大枣、米茶，可以健脾、祛湿、和胃，防治空调病。
空调病的本质是我们身体长期空调导致的机能下降。空调病的主要病因是寒邪入侵，外感入表，所以治疗时要疏散外寒。
现在给大家推荐一款夏季祛湿健脾暖胃散寒的茶方:红糖生姜大枣米茶。
中医认为生姜有三大功效，发汗解表、暖胃止呕、解毒。
用生姜解决空调病的不良症状是个不错的选择。在空调房呆太久，体内寒气重，可以吃点生姜。
吃了生姜后，会觉得浑身烦躁。这是姜在出汗。汗液可以带走体内的病毒和寒气，所以寒邪带来的不适就消失了。
另一种常见的健脾开胃的食物是米饭。中医认为，大米味甘、性平，具有补中、健脾胃、益精健脑、调和五脏、疏通血脉、聪耳明目、止渴止泻等功效。
炒米成为灵丹妙药，炒米改变性味，能健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘有疗效。成人可以减肥，儿童可以刺激食欲，止泻。不仅孕妇可以用，婴儿也可以用，可见这种药有多安全。
健脾常青
为什么要炒米饭？因为大米炒至焦黄后，大米中所含的淀粉被破坏，炒过的部分可以健脾祛湿，开胃止泻，清洗肠胃。
祛湿防溃疡
炒焦饭有一定的祛湿功能，可以净化身体，预防皮炎湿疹。糙米、大麦等米糠、麦麸含有丰富的维生素和矿物质，可防治口腔溃疡。
红枣的优点
大枣具有补中、养血、安神、调和药性的功效，可用于治疗脾虚、厌食、乏力、便溏、妇人污急躁、血虚、面色萎黄、心悸失眠等症。
大枣炒焦水煮，有养胃、协同药效、益气、养血、安神的作用。是中药方剂的常用品。大枣水煮姜片更强，可以改善手脚冰冷、面色苍白、冰冷。
但需要注意的是，由于空调病引起的症状不同，服用红糖姜米茶时也采用不同的方法。
有些人晚上开着空调睡觉，早上起床后经常感到胃部不适，腹部隐隐作痛。这时可以喝一碗姜枣茶和焦饭:取生姜3片，切成细丝，然后与5片炒焦和10克焦饭一起放入锅中，加适量水炒熟。焙米、大枣性温，能补脾胃、开胃消食，生姜能驱寒。两者结合更好。
有的人吹空调时间长了，感觉四肢酸痛。这时候可以煮一锅热姜汤，然后用毛巾蘸水，趁热敷在患处。或者洗手或者用姜汤泡脚，也可以促进血液循环，驱寒。
有些人因为吹空调而感冒。这时候可以灵活加减一碗生姜红糖水，煮一壶，发汗驱散体内寒气，感冒自然就好了。