深海鱼油好咽吗？还是咬着吃比较好？

鱼油可以直接吞服，不用咬胶囊，会有鱼的鲜美味道，不容易接受。软胶囊会在胃肠道内自动破裂，释放出鱼油在肠道内被吸收利用。

鱼油是一种含有氨基酸和不饱和脂肪酸的营养补充剂。一般不需要咀嚼和撕咬就可以直接吞下。鱼油外面的胶囊起到保护作用，可以防止胃酸的破坏。

扩展数据:

七种人不宜服用鱼油。

1型:糖尿病

食用高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

ⅱ型:高血压患者

深海鱼油可以降低血压。因此，正在服用降压药的人，服用高剂量的鱼油可能会导致血压过低。

3型:肝病

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的风险。

第四类:对鱼或海鲜过敏的人。

对鱼类和海鲜有过敏症状的人在服用鱼油补充剂时也可能会出现过敏症状。因此，这类人在选择鱼油产品时需要谨慎。

第五种:抑郁

吃高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

第六类:双相患者

食用高剂量的鱼油可能会加重双相情感障碍患者的症状。

7型:家族性腺瘤性息肉

摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

服用剂量过高的深海鱼油会导致血液凝固，增加出血风险。深海鱼油可能的副作用包括打嗝、口臭、胃灼热、恶心、便溏、皮疹和流鼻血。

人民网-鱼油不适合吃七种营养的人。