最近上火严重。食疗降火最好的方法是什么？

山竹，俗称“水果皇后”，性寒凉，有解热、降温的功效，能溶脂、润肤、降火。吃榴莲后再吃山竹有清热的作用，山竹果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素，对美化皮肤有一定的作用。

山竹汤对营养过剩、燥热严重引起的青春痘、消化不良、皮肤暗沉、肥胖有很好的食疗作用，也非常适合热性体质的人和容易出现小热问题的人。

苹果

苹果又名平珀，性味甘凉，具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被誉为心血管保健之神。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能。

但心肌梗塞、糖尿病患者不宜食用，因为含有较多的酸，容易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核含有氢氰酸，这是一种剧毒物质。如果吃的时候不小心吃到了苹果核，一定要吐出来。积累到一定量就会中毒。