简单易操作的空气油炸锅食物

一、麻辣鸡腿:

1.将鸡腿竖着切，加入姜片、一勺料酒、两勺酱油、一勺蚝油、一勺生抽、少许盐和黑胡椒，腌制一小时；

2、空气煎锅180度，烤15分钟，翻面烤8分钟；

3.撒上芝麻辣椒粉和孜然粉，最后再烤5分钟。

二、柠檬鸡翅:

超级软糯，直接去骨！

1，鸡翅双面切刀，加两勺酱油，一勺蚝油，一勺料酒，一勺零热量糖，半勺鸡精，半勺酱油，半勺辣椒面几个小时或者一个晚上。腌制的时间越长越好。

2、可以在空气炸锅里放一层柠檬，烤的时候柠檬的味道很清新；

3、空气炸锅170度12分钟，翻面后150度5分钟。

第三，根据烤鸡排:

1，去骨断筋鸡腿，加入两勺生抽，一勺蚝油，一勺蜂蜜，半勺盐，调好酱，淋上酱汁腌制；

2、空气炸锅180度10分钟，翻面后9分钟。

四、薯条:

1.土豆切片，浸泡10分钟，洗净；

2.锅中水烧开，捞出三分钟，沥干水分，加入适量盐和黑胡椒调味；

3、空气炸锅180度15分钟盖，烤10分钟。

五、蒜蓉排骨:

1.排骨洗净，加入一勺蒜泥、一勺淀粉、适量黑胡椒、两勺酱油、一勺蚝油、一勺蜂蜜、一勺料酒，腌制一个多小时；

2.放入180度的空气炸锅中，烤15分钟，翻面8分钟左右。

六、鸡胸肉部蛋糕:

1，鸡胸肉捣碎，土豆蒸熟捣碎，放在一起搅拌均匀；

2.加入1个鸡蛋(1勺酱油，油耗，定粉，黑胡椒，盐)；

3.垫纸上刷点油，鸡胸肉上刷一层油；

4.炒锅调至180度，翻面16分钟，煎10分钟；

5、锅盖番茄酱吃。

七、藕盒:

1，准备食材:土豆、茄子、莲藕片、肉末、蒜末、葱花；

2、调料:油耗、酱油盐、味精、胡椒粉、一个鸡蛋、2大勺面粉、2大勺水；

3.将调好的肉末像奥利奥一样夹起来，蘸均匀；

4、空气炸锅180度20分钟。

八、低热量烤白菜:

1、秘制烤肉酱:食用油2勺、酱油2勺、芝麻1勺、辣椒粉半勺、孜然粉半勺；

2.180度烤10分钟，中间翻面一次。