这食物不甜。

水果含有丰富的维生素和营养成分，大多鲜嫩多汁，香甜可口。而有些不能吃糖的人，往往会远离一些特别甜的水果，选择吃一些不太甜的水果。他们认为从甜度来判断含糖量是否高是错误的。有人认为甜度=含糖量，其实不然。水果中的糖分可分为葡萄糖、蔗糖、果糖和淀粉，甜度依次为:果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉，所以一个水果甜不甜不仅取决于其含糖量，还取决于其糖的种类。这里有五种水果，有些吃起来不太甜，但含糖量不低，不能吃糖。

脆脆的冬枣皮薄肉嫩多汁，营养丰富，吃起来不是很甜。其实含糖量挺高的，差不多相当于吃一口糖。冬枣的含糖量高达15%，有的品种冬枣如山东沾化冬枣可高达20%以上。

山楂又名红果，分布于中国各地，适应性强。喜阴凉潮湿环境，可生吃、晒干或入药。是我国特有的药果兼用树种。虽然吃起来很酸，但含糖量高达6-15%，比西瓜还高。不要被酸山楂蒙蔽了双眼。

李子原产于法国。由于新疆日照时间充足，昼夜温差大，所以新疆的西梅风味独特。含糖量高达20%，而且它们富含维生素A和E、钙、铁、镁等微量元素。与其他水果相比，其含铁量位居前十。由于梅干含糖量高，不经过腌制就可以做成香甜可口的梅干。

石榴籽看起来晶莹剔透。有人认为其含糖量不太高，多为水分。不要小看这种水果。石榴的含糖量高达13-17%，尤其是石榴籽榨出来的汁，简直就是一杯高浓度的糖水。虽然石榴的各种营养成分在水果中名列前茅，但不能吃糖的人还是要少吃。

香蕉几乎是每个人都喜欢的水果。吃起来感觉不甜。其实是含糖量最高的水果之一，平均含糖量高达15%。有些品种，比如东南亚的香蕉，含糖量可以超过20%。不能吃糖的人吃香蕉要小心。

这些水果含糖量比较高，所以“糖友”和减肥者要注意少吃。低糖水果可以选择含糖量在10%以下的西瓜、草莓、梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄，选择还是很多的。#美食好物推荐#