男人吃核桃有什么作用？

核桃是一种营养价值很高的坚果类食物，有很多实用价值，可以缓解咳嗽或哮喘等一些症状，也可以在一定程度上帮助男性补充精子，但也需要饮食。在这里我将学习如何吃核桃为男性补充精子。

1.应该适量长期服用。

核桃仁中含有的脂肪虽然是不饱和脂肪酸，有利于清除胆固醇，但脂肪本身热量很高。如果吃多了，不能充分利用，就会被人体储存为胆固醇，结果适得其反。一般来说，每天摄入的核桃重量应该在20-40克左右，相当于4-5个左右的核桃。同时要适当减少其他脂肪的摄入，避免摄入过多的热量。