可以多吃哪些食物来降血压？需要注意什么？

多吃芹菜、山楂、白菜、松子等食物可以降血压。平时要控制饮食和体重，坚持锻炼，避免血压再次升高。

高血压是人类经常发生的一种慢性疾病。平时多吃芹菜可以降低血压，因为芹菜不仅是一种低脂肪、低热量的绿色蔬菜，还含有丰富的膳食纤维和多种微量元素。多吃芹菜可以吸收一些碱性成分或促进血管扩张加快血液循环，可以缓慢降低血压，使血压恢复正常状态。但在血压恢复正常后，就要减少芹菜的食用量，避免芹菜吃多了引起低血压。

第一，山楂

平时吃山楂可以降血压。又叫山楂，是一种营养丰富的水果。这种水果酸味强烈，能增进食欲，促进消化，活血化瘀，净化血液，加速血液循环，促进冠状动脉扩张。经常吃山楂可以预防动脉硬化和高血脂，还可以缓慢降低血压，使血压和血脂恢复正常，对维护人体心血管健康有明显的好处。

第二，白菜

多吃白菜也可以降血压，因为白菜含有天然的降血压成分，经常吃白菜会慢慢让血压恢复正常。此外，白菜还含有丰富的膳食纤维和多种微量元素及矿物质。人们食用卷心菜后，可以改善心血管健康和功能，滋养心肌，改善心脏功能，从而使人体血压保持在正常稳定的状态。

第三，松子

多吃松子可以降血压，因为松子是一种富含不饱和脂肪酸的健康食品。它所含的亚油酸、亚麻酸等物质进入人体后会演变成血液，清理血液中的脂肪和胆固醇，疾病可以加快血液循环，软化血管，使人体血压慢慢恢复正常。经常吃松子还可以预防动脉粥样硬化、高血脂、血栓形成。

第四，食物不能代替药物。

虽然多吃上面说的这些食物，但是能降血压的食物不等于药，不能代替降压药。那些需要在医生指导下长期服用降压药的人不要盲目改变自己的降压方法，更不用说擅自停止服药，否则将会有严重后果。