吃白芝麻对健康有什么好处？

白芝麻应该是很多朋友喜欢的一种食物。这种食物味道突出，营养丰富，对健康有很多帮助。在我们的生活中，很多食物中也含有白芝麻，那么吃白芝麻对健康有什么好处呢？接下来我就给大家一一介绍，希望能给大家提供参考。

经常吃一些白芝麻，可以保持我们的皮肤细腻光滑，对于一些便秘的人来说，有很好的预防作用，可以清除肠道的毒素。可以说白芝麻是治疗便秘、滋润皮肤的理想食材。

白芝麻油(芝麻油)富含不饱和脂肪酸。从芝麻的营养成分来看，白芝麻具有补血、补充钙磷、促进神经系统功能、降低胆固醇的作用。给孩子吃白芝麻，对身体的生长发育大有好处。

白芝麻是很好的滋补佳品，具有补血、养发、润肠、生津、催乳的功效。可用于滋补肝肾，滋阴润燥，养血增乳，对小儿大便干结，头发早白，贫血萎黄，头晕耳鸣，体弱多病有很好的疗效。因为芝麻富含油脂，通便力强，所以如果有便溏或便溏次数较多，就不适合孩子吃白芝麻。

白芝麻也比较适合产后缺乳的女性。体质虚弱、贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹等人群也适合习惯性便秘。白芝麻还适合患有糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、周围神经麻痹、痔疮和出血性疾病的人。

相信通过讲解，大家应该对白芝麻有了进一步的了解。白芝麻确实是一种营养含量很高的食物，对我们的健康非常有益。所以日常生活中可以经常吃一些白芝麻，满足身体需求。希望这篇文章的讲解能给大家提供一些参考。