苹果营养丰富，味道酸甜。每天吃一个苹果有什么好处？

1.苹果皮是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果肉是可溶性膳食纤维，吸水膨胀性好，促进大便形成。适当吃苹果可以防治便秘，保持大便通畅。

2.苹果含有钾、磷、镁等矿物质，对心脏系统和血压有很好的调节作用。研究还表明，每天适当吃苹果可以促进心率、血压和情绪稳定。

3.苹果中含有有机酸，可以更好地调节味蕾，刺激食欲，从而刺激食欲，从而增加其他食物的摄入量，起到很好的预防营养不良的作用；

4.苹果中含有果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，可以起到清洁肠道的作用。比如苹果减肥餐，利用果胶让人有饱腹感，从而达到减肥的目的；

5.苹果含有丰富的维生素，能排出体内有害健康的元素，如铅、汞等，从而提高人体的抵抗力和免疫力。