缺乏雌激素的女性吃什么食物最有效？

大豆可以帮助改善体内激素的分泌，研究数据表明，大豆和豆制品可以帮助平衡体内雌激素。

当体内性激素过高或过低时，此时直接摄入大豆或豆制品有助于预防一些与雌激素有关的癌症，而大家没想到的是，大豆具有双向平衡作用，许多食物中没有这种食物。

2.钙化醇

维生素D与雌激素关系密切，直接获取的维生素D含量越高，乳腺癌的死亡率越低。

由于维生素D可以保护血液中的循环有机体，因此可以有效预防乳腺癌的发生。

其主要来源是饮食，如牛奶、鱼类等。，雌激素含量低。这些营养食物是最好的选择。长期坚持吃这些食物不仅可以起到调节作用，还有助于平衡雌激素。