产后孕妇可以吃火龙果吗？吃什么有助于产后哺乳食谱和做法
产后孕妇可以吃火龙果吗？
产后孕妇可以适量吃火龙果。火龙果的铁含量高于一般水果，还含有丰富的维生素和花青素，营养丰富，能有效补充产后妈妈所需的营养。它还具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用。而且火龙果富含膳食纤维，能有效调节肠胃功能，预防便秘。火龙果果肉的黑籽含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于胃肠蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。此外，火龙果中维生素C的含量很高，因此可以促进淤青和割伤的愈合，增强免疫系统，有利于剖腹产的恢复。除了火龙果，孕妇产后吃苹果也有好处！因为产妇生产过程中出血多，需要及时补铁。苹果每100 g含铁0.3 mg，富含维生素C，能促进铁的吸收。产后适量吃苹果，可以补气血，有利于产后恢复。而且产后吃苹果也能维持酸碱平衡。苹果是碱性水果，能迅速中和鱼、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物。坐月子期间，为了产后恢复，有足够的奶水，一般产妇的饮食以鱼、肉、汤为主。适量吃苹果可以中和这些食物代谢出的有害物质，增强体力和抗病能力。
吃什么有助于产后哺乳食谱和做法
1、曹彤猪蹄催乳汤:首先将猪蹄洗净，刮去皮毛，与曹彤一起放入砂锅中，加1.5斤水熬汤。先用快火，再把水换成文火，煮1-2小时。每天喝两次，持续3-5天。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血活血作用。通草能利尿，促进泌乳。一起吃，不仅有很好的催乳效果，还能促进孕妇尽快恢复。2、猪蹄百合汤:百合用温水浸泡半小时，去蒂，换水洗净，切成小块，备用。猪蹄洗净，用刀切成小块，放入砂锅中，加入适量的水，放在大火上煮沸，加入黄花菜和冰糖，用文火炖至猪蹄烂透。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催乳的功效，对产妇的催乳有很好的效果。3、鲫鱼透草汤做法:1，食材:鲜鲫鱼500g，透草汤6g，调料适量。2、将鲫鱼洗净，通草一起煮汤喝，每天两次，喝汤吃鱼，连续吃3~5天。功效:鲫鱼具有催乳、补虚、化湿、利尿等功效。曹彤有催乳通气的作用，鲫鱼配鲫鱼催乳效果更好。