想要减肥，从饮食上着手的话，有什么好的食谱可以推荐的吗？变啦的食谱可以吗？

想要减脂吃出好身材，需要从一日三餐减肥食谱表开始，科学搭配营养均衡，越吃越瘦，越吃越健康。你说的变啦的食谱，我记得在《重量级改变》中有提到过，好像挺有效的，你可以去看看变啦的营养干预法的食谱，我个人觉得是非常科学的呢~