三天吃鸡蛋黄瓜能减肥吗？
1和3天黄瓜鸡蛋减肥的具体食谱
想在三天内通过黄瓜鸡蛋减肥法获得良好的减肥效果，建议参考以下食谱:
(1)黄瓜鸡蛋减肥法第一天
早餐:半杯特浓黑咖啡。
早上:一根黄瓜+一个水煮蛋。
午餐:两个西红柿，一个水煮蛋。
晚餐:一根黄瓜+一个煮鸡蛋+一杯玫瑰蜂蜜茶+一杯不加糖的茉莉绿茶。
(2)第二天吃黄瓜和鸡蛋
早上:一根黄瓜+一个煮鸡蛋+一杯普洱茶。
中午:一个西红柿+一个水煮蛋。
晚餐:一个玉米+一个水煮蛋。
(3)第三天黄瓜和鸡蛋饮食
早餐:黄瓜一根，水煮蛋一个。
中餐:一个玉米+一个水煮蛋。
晚餐:黄瓜一根，水煮蛋一个。
2.三天黄瓜和鸡蛋减肥的其他食谱
连续三天吃鸡蛋和黄瓜，很快就会累。你可以试着把它们组合起来做其他的食谱。
(1)黄瓜鸡蛋汤
材料:1黄瓜，2个鸡蛋，洋葱，大豆油，盐。
做法:黄瓜洗净切段，然后换刀长条状，鸡蛋打散加水拌匀，小葱切小块；锅里烧热油，放入小葱炒香。加入黄瓜和盐翻炒一会儿，然后加入蛋液。煮开后可以看到鸡蛋有些凝固。
(2)银耳黄瓜炒鸡蛋
配料:黄瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精。
做法:黄瓜洗净切块，银耳泡发切块，红枣去核；将鸡蛋打入碗中，刺破蛋黄，放入微波炉中加热一分钟，然后取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入所有食材炒，再放入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下出锅。
3.温馨提示
这三天，每天可以锻炼30-60分钟左右。比如第一天游泳半小时，第二天快走或慢跑30分钟，第三天瑜伽30分钟。你也可以连续三天做同样的练习。通过运动，你可以消耗更多的热量，更好地减肥。
4、黄瓜鸡蛋减肥法的原理。
黄瓜鸡蛋能快速减肥是因为它能给胃肠道足够的休息时间，所以胃肠道的饮食偏好没有改变，这是区别于其他减肥方法的。另外，因为脂肪的能量很高，每100克可以产生900千卡热量。在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧150-300克脂肪是正常的。如果体重下降太多，不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水和胃肠排空引起的。
鸡蛋还含有人体所需的大部分营养物质，尤其是蛋白质。高蛋白饮食可以增强胰高血糖素的分泌，但是缺糖可以降低血糖，血糖也会促进胰高血糖素的分泌，从而促进脂肪分解，这才是鸡蛋减肥的真正原理。