5-6岁孩子缺钙怎么补？
孩子需要多少钙？
0到6个月:每天300毫克钙。
7到12个月:每日钙需要量为400毫克。
1到3岁:每天500毫克钙。
4至6岁:每天600毫克钙。
7至9岁:每天800毫克钙。
10至12岁:每日钙需要量为1000毫克。
儿童缺钙的五大危机
1，精神状态差
儿童缺钙常表现为精神状态差、食欲不振、抽筋、抵抗力差、对周围环境缺乏兴趣、智力低下等症状。
2、抽筋
孩子缺钙就会抽筋。钙能增强神经肌肉的兴奋传递、兴奋和收缩耦合，起着至关重要的作用。
3、佝偻病
体内缺钙会导致婴儿期佝偻病。这类孩子的血钙浓度可能略低，但补钙并不能解决佝偻病的症状，因为疾病问题发生在维生素D上，所以最根本的解决办法是多晒太阳，多吃鱼，适当补充维生素D。
4.肥胖
多摄入钙可以抑制脂肪的形成；钙摄入不足，容易导致脂肪堆积。如果孩子没有从食物中获得足够的钙，身体会从骨骼中释放钙到血液中，脂肪细胞中的钙浓度会增加，从而促进脂肪合成。
5、指甲有小白点
人的指甲会显示身体的健康状况。如果手指甲上出现少量白斑，通常是血液或钙、锌等营养物质不足，可以多吃高钙食物来改善。
正确的补钙方法
1，从食物中补充钙
牛奶和奶制品是公认的富含钙的食物。宝宝已经从母乳或配方奶中吸收了足够的钙，所以不用担心缺钙。开始接触辅食后，可以多吃含钙高的食物，如深绿色蔬菜、鱼、肉、奶、豆腐等。
2.锻炼
世界卫生组织建议，儿童青少年每天应实现至少65，438+0小时的中等体力活动，每周累计420分钟以上。
3.适当的阳光
在不防晒、不打伞、不穿衣服的情况下，在太阳下呆10到15分钟，有助于维生素D的产生和体内钙的吸收。
解决大家普遍的缺钙误区，孩子长牙延迟和缺钙没有关系。
虽然牙齿的坚固和稳定与钙密切相关，但并不意味着宝宝出牙延迟也是缺钙问题！通常情况下，婴儿延迟出牙或不出牙的原因可能是由疾病引起的(如甲减、甲减、唐氏综合征等。)，而且和补钙没有关系。盲目补钙对出牙没有帮助。