像往头上浇冷水是怎么回事？

环差或四肢血液循环障碍的人会导致手脚冰凉。尤其是女性在孕期和分娩期的月经期，由于体质虚弱，更容易引起手脚冰凉。

在医学上，频繁而长期的手脚发凉可称为“畏寒”。

如果不是很严重的畏寒(一般不是很严重，不是难以忍受的刺骨寒冷)，是可以预防和自我调节的。

第一，加强体育锻炼

特别是久坐或长时间站立的人，一定要注意间歇运动，多做手脚和腰部的活动，加强血液循环。

第二，注意饮食

多吃温热的食物，提高身体的耐寒能力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡。

肉、蒜、辣椒、姜、葱、山药、桂圆等。

第三，三个食谱

1.姜丝炒羊肉

将羊肉切片。姜切丝。

锅里加少许油，大火。油冒烟时，放入花椒、八角，炒至香，放入姜丝，翻炒，放入羊肉片，加盐、味精，倒香油出锅。

2.红枣枸杞羊肉汤

将羊肉切成八大块，用开水锅泡出血水备用。大枣、枸杞洗净备用。

锅中加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮。煮到半熟时，加入大枣、枸杞、盐，再煮煮。如果不喜欢羊肉的味道，可以加一两片橘子皮加大枣来减轻膻味。

如果是因为身体原因，建议用中药调节改善代谢，促进血液循环。寒性体质的人大多舌苔白。